如何克服分娩恐惧心理
2023-10-10 00:50:37 - 国际旅游岛商报
生孩子是很痛的，如果害怕可以通过心态调整、转移注意力、发泄情绪、家人鼓励等进行缓解，并了解在分娩过程中会有拉玛泽呼吸法、导乐、无痛分娩等一些措施缓解疼痛。
1.心态调整
正常情况下，大多数女性在产前都会比较恐惧，害怕生孩子时产生的疼痛感，主要是因为女性对生产并不了解，期间可以多看一些有关分娩的相关信息，可以有效了解整个过程，也可以适当的听一些舒缓的音乐，调整自己的心态，增强自信心。
2.转移注意力
准备备产用品，让自己忙起来，学会自我疏导或找家人倾诉，适度的户外散步等放松心情。
3.家人鼓励
在生产前，家人一定要多陪伴孕妇，多和孕妇进行沟通、鼓励，减少孕妇的压力，也可以缓解紧张和害怕的情绪。
4.拉玛泽呼吸法、导乐、无痛分娩等措施
拉玛泽呼吸法有助于顺产，在分娩过程中通过调整呼吸，将注意力集中在呼吸上，能有效缓解疼痛，某些医院还有导乐分娩，全程由专业人员陪同并进行指导，如果实在害怕，可以在医生的指导下进行无痛分娩。