这些来姨妈前的奇怪生理反应，你中了几个？
转自：步長制药
在#来姨妈前有哪些奇怪的生理反应#的话题下，不少女生分享了自己在经期的奇怪“症状”，比如胸疼、腰疼、拉肚子以及难以控制的消极情绪……
字里行间都是对生理期折磨的畏惧和哭诉。
但可惜的是，这些分享始终没办法让没有月经困扰的人体会#来一次月经到底有多难熬#，不了解的人还是会用“矫情”两个字一笔带过，但小红要说的是，这些月经前期的生理难题是实实在在的，临床上有一个统一的概念可以概括它们那就是经前期综合征。
经前期综合征（PMS）是指女性在月经来临前2—14天出现一系列身体和情绪上的不适症状，月经开始几天后缓解，但在下一个月经周期开始前会再次出现。95%的生育期妇女都出现过经前期综合征症状，是相当普遍的生理现象。
经前期综合征的症状多种多样，包括身体症状和情绪症状。身体症状常见的有乳房胀痛、腹部胀气、头痛、腰痛、肌肉酸痛等，有些女性还可能出现食欲改变、胃部不适、便秘或腹泻等消化系统问题。情绪症状则包括焦虑、抑郁、易怒、情绪波动、疲劳、失眠等。症状类型和程度因人而异，症状严重到影响日常生活和工作，必须进行药物治疗的，我们称之为经前期失调症（PMDD），它是经前期综合征的一种更为严重的表现。
经前期综合征的具体原因尚无完整解释，但医学界普遍认为与女性体内激素水平的变化有关，在月经周期的不同阶段，女性体内的雌激素和黄体酮水平会发生变化，这些激素的波动可能导致经前期综合征的症状。
那么，经前期综合征有办法缓解吗？答案是肯定的。
首先建议大家保证充分的休息和睡眠，进行有规律的锻炼以及相应的休闲活动。这两点可以帮助缓解程度较轻的腹胀、情绪不稳定、焦虑和失眠等问题。另外，进行心理辅导、放松训练、冥想等也可以起到改善症状的作用。饮食上，需要摄入足够的蛋白质和碳水化合物，多吃水果、蔬菜、牛奶、低脂肉类等营养丰富的食物，少吃多餐，尽量避免进食油腻辛辣的食物。如果症状过于严重，无法靠普通手段缓解，一定要及时求助于医生，必要时服药治疗。
除此之外，生理期拥有舒适安心的护理体验对情绪的调节也有积极的正向作用，小红建议大家入手这款红核护理垫单，它由30年老药企研发，是械字号的卫生巾，品质比消毒级卫生巾还要放心。它采用黄金产地高品质有机棉做原料，天然亲肤，没有任何有害化学添加，吸水层没有绒毛浆掺杂，40倍吸水力，下渗更快，更干爽，让您不用担心潮涌来袭，出现侧漏尴尬。加上高透气底膜，透气散热，不黏不腻，舒适性直接拉满！还有独门绝技——山楂核干馏液专利抑菌，可以有效抑制有害菌滋生，为私处生成一层隐形的稳固保护膜，守护私处健康生态，为您抹去私处感染担忧的同时起到祛湿解痒，杀虫祛味的作用，为您的特殊时期提供贴心省心放心的专业防护！
总之，经前期综合征是一种常见的女性健康问题，可能侵扰女性们的正常生活，给她们的身心带来许多困扰，通过今天这期科普，希望可以让大家对这件事多一些了解，少一些误解！尽可能为处于经期或即将进入经期的女性找回一些生理期的“幸福感”！
与女子月经有密切关系的经脉有（）
A跷脉
B任脉
C心经
D跷脉
E冲脉