夏天总感觉喘不上气，是哪儿虚？
■本报记者叶祯实习生董雨姗
你有没有发现，每到夏天就容易喘不上气，爬楼或者运动更容易气喘吁吁……这是体虚吗？还是心肺功能出了问题？就此，南宁市第四人民医院危重症医学科主任刘升介绍，夏天感觉喘不上气，未必是心肺功能出了问题，但对于有基础疾病的市民来说也许是疾病的信号，不容忽视。
缺氧容易造成“喘不上气”
刘升介绍，气候环境的变化，对人的体质有一定的考验。体质好的人感觉差异不会太明显，对于体质比较虚弱的，特别是合并一些心肺基础病的市民来讲，出现喘不上气的感觉时就要注意了。
夏天的气候环境闷热潮湿，空气中的氧气含量比较少，容易出现喘不上气的“缺氧感”，对普通人群来说属于正常现象。但是，气短也可能是某些疾病的信号，有基础疾病的市民要注意排查隐患。比如，贫血人群，贫血的人红细胞携氧能力下降，组织无法获得充足的氧气，常见症状就是胸闷、气短。肺部疾病人群，如肺炎、肺结核、支气管哮喘等，会感觉呼吸不畅。而心血管病变、焦虑症等情绪障碍也容易出现喘不上气的感觉。
只是单纯感觉喘不上气，可能只是身体有点缺氧，如果同时出现厌食、腹痛、有窒息感，则要及时就医，排除中暑、低钾血症、心梗等急性发病的可能。
平时多锻炼可增强体质
那么，普通人群如何缓解气短的情况？改善气短症状，可以先从以下生活细节入手，如保持空气流通、适当多吃些高钾食物，注意匀速减肥，避免老躺着或久坐不动，放松情绪，多出门走走拥抱大自然。
从中医角度看，夏季炎热湿润，人们又喜喝冷饮，会减缓肠胃蠕动，阻碍湿气排出引起气虚；且夏季阳气耗损更快，体弱的人易出现阳虚症状，如呼吸急促、喘不上气。所以，夏天时要少喝冷饮，吃些补中益气的食物，如小米、山药。
生活中做一些简单的呼吸锻炼有助改善肺功能，如可以做吹笛样呼气和腹式呼吸。“这两种方式也是我们正常运动的过程中伴随的一种呼吸方式，比如吹笛子，往往会伴随着一些肺部的肺功能锻炼；唱歌也能进行肺功能锻炼，而游泳则与腹式呼吸有关。”刘升介绍，生活中多做运动对增强体质有很大帮助。
■指导医生
刘升南宁市第四人民医院重症医学科主任，主任医师，研究生学历，广西医师协会体外生命支持分会常务委员，从事临床医疗工作20年，在新型冠状病毒感染的重症及危重症救治、重症登革热、疟疾、手足口病、H1N1流感、H7N9禽流感等危重症传染病的救治方面有丰富的经验，参与自治区和南宁市多项科研课题研究并发表论文多篇。主要研究方向：传染病急危重症的救治及器官功能支持治疗、感控防护、营养支持治疗。