倾听青年｜如何勇于表达自己
青年提问：
您好！
我时常因为不敢勇敢表达自己而苦恼。有时做了很充分的准备，到正式场合却连十分之一的应有水平也展现不出。我不知该如何突破困境，您有什么好的建议吗？
木鱼
给木鱼的回信
2024.08
木鱼：
你好！
你提出关于勇于表达的问题，是个很好的问题。在现代社会，表达和容貌一样重要。现在青年们对自己的容貌很关注，但对表达反而重视不够，以为会说话就会表达。其实不然。今天我们来探讨一下敢于表达且善于表达的问题。
首先要肚里有货。内充盈而外坚定。你说自己有时不太敢勇于表达自己，甚至都不及平常的1/10，这个场景很多人都碰到过。最常见的场景就是吵架——经常有人讲，吵架的时候被别人气得一句话都说不出来，事后复盘的时候，觉得很多都没发挥出来。日常表达也是一样的！对于你非常熟悉的事物，特别容易和人交流，既容易增进话题的含金量，也能够指出别人的错误，这时你的表达是很顺畅的。有时候你表达不出来，往往是对这个事情了解不够。所以丰富自己的知识结构，增加自己的人生阅历，全身心地投入实践，才是提高表达的核心基础。
其次要情绪稳定。有一个很有意思的幼儿园实验，就是研究什么样的孩子最受欢迎。最受欢迎的孩子不是长得最漂亮的，也不是最聪明或最健壮的，而是情绪最稳定的。在成人社会中也是这样，真正能够让我们尊敬或愿意追随甚至愿意洗耳恭听的人，往往都是情绪很稳定的人，所谓威而不猛，望之俨然。所以对我们来讲，表达自己很重要的前提是让自己情绪稳定下来。不管是想表达很激烈的想法，还是听到别人很激烈的想法时，情绪都不能有很大的波动。一旦情绪有波动，你就会精神高度紧张，进而陷入情绪之中，反而堵住了理智的开关。所以，平时注意修炼自己的稳定情绪，非常重要。
最后也要训练表达技巧。目光坚定，吐词清晰，语速适中，不急不慢，都是要训练的。一种想法在脑中打转、从口中表达和用笔写下时，状态是完全不同的。这就需要训练——把想法变成合理的语言，把想说的话变成言之有理的文章。否则，就不能成为交流的能量。有很多著名表演艺术家，他们只有对一句台词、一句唱腔反复训练很多遍，才能够在实际登台时极为流畅地表达出来。这种训练不亚于我们学习任何技能。所以平常大声朗读，对着镜子做一些激情的演讲，都是很好的训练方法。
综合来看，表达是双向的。有时候倾听是更高级的表达。特别是现代化社会，我们提倡口不出恶言，笔不落俗字，内心空明，与人为善，但同时也要善于倾听，善于理解。即使别人攻击你的时候，也不要着急反驳，尽可能用包容心态来看待一切，这样你就会成为一个善于表达、敢于表达自己的人。
希望对你有所帮助。
钧天
2024年8月10日