生活小百科丨中秋节吃月饼需要注意些什么？
2022-09-10 13:04:40 - 央视
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生活小百科丨中秋节吃月饼需要注意些什么？
央视网快看2022-09-1013:04:404016次观看
①尽量选择正规厂家、正规来源、保质期以内的月饼，同时注意食物的营养标签，尽量选择脂肪和能量不高的。②月饼要分食，避免过多摄入热量，吃的时候要多咀嚼。③可以两餐之间当加餐吃，也可以当正餐吃，替代部分或者全部的主食，吃饭时先吃肉和菜，再吃月饼，这样升糖慢。④血糖不稳定的人要少吃，无糖月饼看似无糖，但其实脂肪和能量也不少；慢性胃肠不适的人，要少吃、慢吃、不凉吃，可伴着热茶吃。⑤假如月饼吃多了，第二天每顿饭吃六分饱，或稍微增加一点运动，把额外的能量消耗掉。
责任编辑：王治军
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简介
①尽量选择正规厂家、正规来源、保质期以内的月饼，同时注意食物的营养标签，尽量选择脂肪和能量不高的。②月饼要分食，避免过多摄入热量，吃的时候要多咀嚼。③可以两餐之间当加餐吃，也可以当正餐吃，替代部分或者全部的主食，吃饭时先吃肉和菜，再吃月饼，这样升糖慢。④血糖不稳定的人要少吃，无糖月饼看似无糖，但其实脂肪和能量也不少；慢性胃肠不适的人，要少吃、慢吃、不凉吃，可伴着热茶吃。⑤假如月饼吃多了，第二天每顿饭吃六分饱，或稍微增加一点运动，把额外的能量消耗掉。
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