一到年终就焦虑，怎么回事？
2024-01-20 08:30:50 - 媒体滚动
转自：上观新闻
春节将至
一到年终就焦虑
这是怎么回事？
年终阶段发生的事件，如工作指标未完成等，可能导致人们引起“年终焦虑症”。这种状态严重时，还会导致伴随心慌、胸闷、失眠等躯体症状。
“年终焦虑症”的高发人群，通常做事追求完美，自我要求高；比较敏感，在意他人看法；有危机感，不喜欢改变。
那么
如何改善这种焦虑情绪呢？
专家建议，一定要调整好自己的心态，避免过于专注职场工作，可多关注生活琐事等其他方面，感到困难时试着向亲友倾诉。
可将工作分解成几部分，逐一完成，每天给自己留出休息时间，冥想、追剧等放松身心。
冬季还可适当增加户外运动，多晒太阳。此外，吃一些甜品、杏仁、香蕉等，也有助情绪和睡眠改善。
