痛痛痛!光喝热水就管用吗?丨杏林之声
2023-11-20 11:01:45 - 东方网
转自:上海奉贤
痛痛痛!光喝热水就管用?
经穴课堂丨“痛经”专辑
冬日已至,天寒血凝,“月事”每携疼痛至。痛经作为困扰女性的常客往往缠绵悱恻、挥之不去,然而很多时候却又不得不忍受这些阵痛与“多喝热水”的慰问。为此,足太阴脾经地机、血海、三阴交等经穴应运而生。
01
『痛经的发生与脾经巡行』
脾经巡行路线(部分)
痛经发生的病位在小腹,小腹处为足太阴脾经所经过的地方。中医常言“不通则痛”,因而通过刺激足太阴脾经上特定的穴位能够畅通经络,从而止痛。
穴位巡行定位图来源于网络
脾经“四大金刚”定位
阴陵泉:定位于膝关节内侧凸起骨头下方
地机:小腿内侧,阴陵泉下3寸(四指宽)
血海:屈膝在大腿内侧,髌底内侧端上2寸(使用自己的右手掌心覆盖在患者的左侧膝关节膝盖上,拇指指尖下方就是血海穴)
三阴交:足内踝尖上3寸(四指宽)
02
『为何要选这些穴』
血海和三阴交为气血生化运行的“气血工厂”。
三阴交为肝脾肾三经交汇处。常用此穴可调补肝、脾、肾三经气血,对防治高血压、糖尿病、冠心病、痛经、虚病等效果显著。
血海、地机能起到行气活血之效,扫清血液运行的“瘀血障碍”,配合阴陵泉的“除湿”作用,使血液运行通畅,通则不痛。
03
『这些穴位如何用?』
点按血海与艾灸三阴交、地机穴
血海、地机可以用食指或拇指指腹由轻及重点按。坚持按压1分钟,每天进行1—2次。痛经剧烈时,可在地机穴上适度延长按压时间,一般半小时能够缓解。
三阴交有活血调经之效,但需要在经前一周左右按摩与艾灸,且孕妇禁用。
这三个穴位避开经期外都能进行艾灸治疗,每天可以行灸15分钟到半小时,以皮肤温热不起泡为度。掌握了这些痛经秘籍,快快运用起来吧~