掌握心梗自救方法！藏在这两个“120”里
转自：草原云
每年冬天
都是急性心梗的高发期
其中
12月和1月发病率最高
别以为心梗只是“老年病”
医生提醒
年轻人一旦发生心梗
猝死风险更大
心梗的诱因是什么？
如何及时察觉心梗的征兆
突发急性心梗时
又该如何挽救生命？
11月20日
是“中国心梗救治日”
一文了解关于心梗的
急救知识
↓↓↓
学会识别心梗“信号”
心梗即“心肌梗死”
是心脏的危急重症之一
它是由于冠状动脉发生堵塞
出现急性、持续性的缺血缺氧
从而引起的心肌坏死
提到心梗，很多人的印象是影视剧中常见的受刺激后“捂胸倒地”的场景。但其实，大多数急性心梗在发病前，都会有一些“预警信号”，只要我们学会尽早识别、及时就医，就能大大降低死亡风险。
📢心梗发作有以下5个预警信号，出现这些症状一定要警惕：
①胸闷，感觉有块石头压在胸部，有压迫感；
②气短，呼吸不均匀；
③窒息感；
④腹痛；
⑤恶心呕吐。
出现心梗症状，牢记两个“120”
“中国心梗救治日”定在11月20日，就是意指心梗的急救措施，藏在这两个“120”里↓
120急救电话
出现心梗症状时，应立刻拨打120。在确保血压不低时可含服硝酸甘油，如持续15分钟以上不缓解，不要再含服。
“120分钟”黄金急救时间
从发病到开通梗死血管如能在120分钟内完成，可大大降低病死率和致残率。在等待救援期间，患者应立即停止活动，就地平卧，控制紧张情绪。
如果心梗患者在等待救援期间出现心脏骤停，身边人可规范使用附近的公共AED设施对患者进行急救。
心梗的诱因是什么？
1
失眠
睡个好觉对心脏和心血管健康非常重要。睡眠不好会导致心律失常，常见的表现就是出现早搏。长期失眠、熬夜可能会诱发心梗。
2
生气
“小心被气出心梗！”这可不是一句玩笑话。中国医学科学院阜外医院对中国4万多例心梗患者的患病诱因进行分析，结果显示“有10%的心梗是气出来的”。
3
用力排便
在用力排便的情况下，血压、心率都会增加，胸腔压力也会增加，容易造成冠状动脉斑块破裂，诱发心梗。
预防心梗，这样做
医生提醒：任何一个得过心梗的人，都可能再次发生心梗。预防心梗，牢记以下5点↓↓
1戒烟限酒
吸烟为心脏疾病的高危因素，应该尽早戒烟。长期吸烟会损害血管内皮，降低血管弹性。而饮酒过量则会加重心脏负担，影响血液循环。
2控制饮食
注意饮食均衡，多食用新鲜的水果、蔬菜，加强锻炼，提高自身免疫力，增强体能。
3适当运动
规律的活动能够增强心脏功能，促进血液循环，减少心血管疾病的发病率。
4控制血压、血脂、血糖
高血压、高血脂和高血糖是心梗的危险因素。建议定期检查，及时发现异常，采取必要的药物治疗和生活方式调整，如低盐饮食、服用降脂药、控制糖分摄入等。
5预防血栓
关注天气，做好防寒保暖。当气温骤降、血管痉挛收缩、冠脉供血骤然减少时，应及时增加衣物。同时保持充足的水分摄入，避免久坐不动，也能在一定程度上预防血栓形成。
制作：陈杨
新闻编辑：李超然