出汗多真的能排毒吗？知道真相的我眼泪掉下来
转自：汉森制药
一到夏天，很多小伙伴都变成“汗人儿”。特别是最近，全国各地都高温，稍微活动一下就跟刚洗完澡似的。
也有人为了达到健身减肥的效果，在运动场上挥汗如雨，希望起到排毒的效果，那么流汗真是在排毒吗？每天出多少汗才是正常的呢？
今天就让我们一起来探讨探讨关于出汗的那些事。
人体
为什么会出汗？
出汗是人体正常的生理现象，适当出汗可以调节体温。
比如人体正常体温一般维持在37℃左右，为了保持较为恒定的体温，人就需要靠出汗来发散多余的热量。
除此以外，出汗还有稳定血压、润肤护肤、预防慢性疾病、提高免疫力等好处。
夏季
汗多就是排毒？
出汗是人体所必需的，虽然有很多好处，但是真的没有排毒的效果。
汗液是人体正常的代谢产物，汗液中99%都是水分，剩余不到1%是组织代谢的废物。所以出汗排出去的是水，排毒作用非常有限。
夏季出汗多
是体质差的表现？
客观来说，汗水是汗腺所分泌的，出汗是体内代谢产生的废物向外排泄的一个途径。
由于人和人的个体存在较大的差异性，需要结合身体基础状况、环境情况、活动情况进行综合衡量。
比如：天热加上长时间的激烈运动，体内产热迅速，体温呈上升趋势，此时汗腺活动大大加强，出汗多，这是正常的生理现象。
出多少汗算正常？
这其实没有标准，每个人的体质不同，出汗量也会有所差距，出汗多少因人而异，受体力劳动的强弱影响、因环境而异。正常活动排除的汗液，只要及时饮水不造成脱水，不管多少都对身体没有造成危害。
但是，如果出汗量没有原因突然增加或减少，就需要引起警惕。
哪些异常出汗
可能是疾病？
简单来说，如果不是因为天气炎热、饮用热汤、情绪激动、劳动奔走等情况下导致出汗，就意味着身体可能出现了异常情况，应当引起重视。
甲状腺功能
如果在冬天或夏天空调房里还大汗淋漓，需要及时检查甲状腺功能。
怕热、多汗是“甲亢”的典型症状之一，可伴有头发干枯、脱发、指甲变脆、消瘦等症状。
自主神经病变
以前不多汗，短时间内出现局部多汗。吃饭时大汗淋淋，要小心是否出现自主神经病变，需尽快到医院检查。
盗汗
如果室内温度不高，但睡觉时总出汗，很可能是盗汗。
出现盗汗的症状，可能是气虚、肾虚和钙元素缺乏的表现，如果长期如此，需尽快到医院检查。
更年期“潮热”
对于中老年妇女，如潮水一般涌来的出汗，被称为更年期“潮热”。
产后虚弱头汗多
产后虚弱的妇女，可能出现头汗过多的症状。
手汗增多
手汗增多，伴随腹胀、便秘等症状，则有可能是肠道内有积粪的热证。
如何处理
出汗多的情况？
1
多吃蔬菜汤，尽量少食辛辣肥腻、刺激性较强的食物。
2
多吃新鲜蔬果和肉类，有益于补充电解质和矿物质。
3
出汗后可以补充运动饮料，尽量不食用冷饮。
4
劳逸结合，不宜过长时间运动。
5
保持个人卫生，勤换洗衣物，保持皮肤的干燥与清洁，不让污物阻塞汗腺及毛孔。
6
若是出现异常出汗的现象，要及时就医，莫耽误病情。
温馨提示
本文仅供参考
若是出现上述情况
请及时就医
配合医生积极治疗