知晓｜17~28℃，“十百千万亿”文旅惠民大礼包助力北京旅游，门票最大达3折！一季度全市接待入境游客46.9万人次！
“十百千万亿”文旅惠民大礼包助力北京旅游，门票最大达3折
5月19日是第14个“中国旅游日”，北京以“精彩北京·畅游京城”为主题，开展主题月系列活动。突出文旅惠民，北京推出“十百千万亿”文旅惠民大礼包，包括：精选十大最惠热门景点，推介京津冀蒙百余家文旅企业，展出千余项文旅产品，发布万余场文旅活动，签订千亿文旅产业融资授信协议。重点推出北京大运河文旅景区游船、北京世界公园、北京野生动物园等10大“最惠玩”景点（项目）优惠门票，最大折扣达3折。北京市16区共推出各类文旅惠民措施和活动406项。
■水利部：前4个月全国完成水利投资3026亿元。
■我国最大的海上光伏项目——中核田湾200万千瓦滩涂光伏示范项目正式开工建设。
■各地开展丰富多样助残日活动，用科技“点亮”残疾人美好生活。
■三峡水库已释放近八成防洪库容。
■今年以来中老边境磨憨口岸出入境旅游人员同比增长919%。
■一季度全市接待入境游客46.9万人次，同比增长3.1倍。
■朝阳医院成立儿童哮喘管理中心，可为0至14岁儿童肺功能评估。
■海淀已建成11个生物多样性保育小区，人工鸟巢八成已入住。
■中山公园新展开幕，齐白石第四代传人作品《宫喜》系列亮相。
■首都高等学校第62届学生田径运动会在北京大学五四体育中心田径场开幕。
■2024年“北京世园公园杯”京张公路自行车公开赛启动，首站骑行北京世园公园。
哪些“隐形脂肪”含量高的食物，会让你悄悄长胖？
①各种酱料：沙拉酱、芝麻酱、花生酱等都含有高油脂。拌沙拉、汉堡、三明治里都有沙拉酱，但其实沙拉酱70%是脂肪，它的主要原料是色拉油和蛋黄。
②烘焙食品（酥饼蛋糕）：饼干、南瓜酥、酥饼、油酥、月饼等点心之所以有酥、脆、薄的口感，是因为添加了黄油、猪油、牛油、棕榈油等。一包100克的粗粮饼干约含23.4克的油。
③牛油果：主要靠“健康”这个卖点，牛油果成了现在的网红水果。一个200克左右牛油果的脂肪含量近30克，虽然其中20克是单不饱和脂肪，但总脂肪含量仍不可忽略。
④坚果：坚果表面看不出油，但其实坚果中脂肪含量普遍较高。100克混合坚果的脂肪含量有50余克。此外，选择坚果一定要选择原味的，避免盐炒、糖焗或油炸。《中国居民膳食指南（2022）》建议每周吃坚果50~70克，每天吃10克左右即可。
编辑：刘亚静