冰咖啡和夏天是绝配?这两类甲状腺疾病患者少喝点
转自:上观新闻
对于甲状腺疾病患者来说,夏天可能会面临一些挑战。想要安度盛夏,除了规范用药之外,还要特别留意饮食健康。
这几类甲状腺疾病患者要当心
甲亢(甲状腺功能亢进)患者
高温天气可能会加剧甲亢患者的症状,如心悸、出汗、疲劳等,因为高温环境会增加身体的新陈代谢速度,使甲亢症状更加明显。
甲减(甲状腺功能减退)患者
夏天气温升高可能会导致甲减患者感到更加疲倦、乏力,因为他们的新陈代谢速度较慢,难以适应高温环境。
自身免疫性甲状腺疾病患者
自身免疫性甲状腺炎(如桥本氏甲状腺炎)患者,夏天可能会出现免疫系统的异常反应,加剧甲状腺疾病症状。
对于这些患者,我们有以下饮食建议:
甲亢患者的饮食攻略
一,控制碘摄入。甲亢患者应避免摄入过多的碘,因为碘摄入过量会使甲状腺加速合成,加重甲亢症状。因此,要避免食用富含碘的食物,夏季海鲜比较多,不建议甲亢患者食用。
二,避免刺激性食物。甲亢患者应避免摄入刺激性食物,如咖啡因、辛辣食物和酒精,这些食物可能会加重神经兴奋和心慌等症状。
三,多食用富含维生素和矿物质的食物。甲亢患者可以多食用富含维生素和矿物质的食物,如水果、蔬菜、全谷类食物、瘦肉和豆类,有助于提高免疫力和营养状态。
四,保持适当的水分摄入。夏季气温高,甲亢患者易出汗,易脱水。因此,要保持足够的水分摄入量,避免脱水对身体的不良影响。
甲减患者的饮食攻略
一,补充碘。甲减患者由于甲状腺激素分泌不足,夏季适合食用含碘食物,如海产品。
二,控制甜食摄入。夏天很多人喜欢喝饮料、吃冷饮,但甲减患者应避免摄入过多的甜食和高糖食品,以避免体重增加。
三,多摄入富含维生素和矿物质的食物。甲减患者应保持营养平衡,多食用含有维生素B、维生素C、钙、锌等营养物质丰富的食物,如新鲜水果、蔬菜、坚果等。
四,控制盐分摄入。甲减患者通常容易出现水肿等情况,因此应注意控制盐分摄入,避免食用过咸的食物。
五,保持适当的水分摄入。夏天气温高,甲减患者易出现代谢缓慢、疲倦等症状,应保持适当的水分摄入,以促进新陈代谢和血液循环。
自身免疫性甲状腺疾病患者的饮食要点
自身免疫性甲状腺疾病患者的夏季饮食,和甲减患者有相似之处,要特别注意以下几点:
碘的摄入。自身免疫性甲状腺疾病患者通常需要控制碘的摄入,因为碘摄入过多可能会导致甲状腺功能异常。海产品如海带、紫菜等碘含量较高,患者应当谨慎食用。
控制甜食和咖啡因。高糖和咖啡因摄入可能对甲状腺功能产生影响,因此患者应当避免过量摄入甜食和咖啡因饮品,如咖啡和浓茶等。
补充维生素和矿物质。自身免疫性甲状腺疾病患者常常伴随有营养不良的情况,夏季时更容易出汗和流失营养,因此需要适当补充维生素和矿物质,尤其是维生素D和钙。
饮食调理。多摄入富含纤维的食物,如水果、蔬菜、全谷类食品,有助于促进消化和排毒,维持肠道健康。
(作者余飞为上海市第十人民医院甲状腺疾病诊治中心主任医师、教授)
栏目主编:陈俊珺文字编辑:陈俊珺