如何从否定与怀疑中走出来？
2023-09-20 09:44:47 - 重庆晚报
很多时候，我们一提起负面情绪都会觉得那是坏的。然而，从某种层面上来说，有时候坦然地承认自己在焦虑、在生气、在难过，会比你不断向外展现出你“积极向上”的一面要来得好很多。
不是说笑，是说真的。
前不久，看到一个好朋友A的朋友圈，她说：“昨晚听说很久之前认识的一个朋友，因为抑郁症走了。从今天开始，我要把好好爱自己当做人生最重要的事情去做。”
我的这位好朋友，几年前得了抑郁症。
我可以体会到她的那种艰难。三十岁开始，没有男朋友的她开始感受到压力，这种压力日趋明显，妈妈给她安排各种相亲，单位各种年龄段的女性都对她议论纷纷，渐渐她觉得自己开始不对劲，曾经对自我价值感的肯定一点点消失。
“在我最糟糕的时间里，我觉得自己一无是处，我觉得爱情永远不会到来，我不孝，也没有魅力，我曾经为之努力的一切在一个男朋友面前都失去了意义。”
她不知道用什么当做她负面情绪的出口，她一向是个乖巧文静的孩子，只是内心又非常敏感，负面情绪累积得越来越多。
渐渐的，她无法入睡，早醒，不断否认自己，不断怀疑自己活着的意义。
这让我想起，在心理学里面有一种说法，叫做：得抑郁症的都是好人。它的意思是，因为一个人不懂得攻击别人，没有发泄负面情绪的渠道，因而“好人”会比其他人更容易将攻击转向自己。
当然了，这虽然有依据，但也不是一个绝对的说法。毕竟很多人是因为内分泌失调而导致血清素、内啡肽等激素分泌量低而导致的。
之所以会有这种说法，是因为在心理学中，关于人心理功能的防御方式有很多很多种，大部分人都是用防御来让自己感觉良好。
但是，“好人”运用的防御，往往是自我攻击和自毁。
重庆晚报-厢遇记者田刚