饮料怎么选？来看“分级”表→丨静宝小课堂
2024-03-30 20:02:18 - 媒体滚动
转自：上观新闻
汽水、果汁、奶茶……五花八门的饮料让人难以抗拒，买饮料前，你会查看成分表吗？你知道，饮料也有“分级”吗？
目前，上海有部分企业试行“营养选择”分级标识，在饮料的点单页面、产品外包装和售卖货柜上，标识了A级、B级、C级、D级四个等级，不同的等级代表什么含义？具体怎么选择？静宝为大家总结好了↓↓↓
↓敲黑板↓
01
“营养选择”分级，是根据饮料中非乳源性糖、饱和脂肪、反式脂肪、非糖甜味剂的含量多少，进行的综合分类。
02
“营养选择”分级分为A级、B级、C级、D级四个等级，推荐程度依次递减。静宝觉得，A级和B级相比之下更健康；C级和D级饮料要尽量少喝。
03
《中国居民膳食指南》指出，成年人每日饮水量为1.5升至1.7升，白开水和茶水是最佳选择，少喝或不喝含糖饮料，不可用饮料代替白开水。
静宝建议，不爱喝白开水的办公室人群，可为自己泡上一壶好茶，根据时节选择绿茶、红茶、花茶等，既能保证每天的饮水量，又能起到一定的提神醒脑作用。外出时，不妨随身携带保温杯，可以随时补充水分，也能防止自己“一口渴就想买饮料”。