夏天喝什么最解渴？
2024-06-30 05:50:33 - 辽沈晚报
□北青
夏日来临，气温逐渐升高，在炎热的天气中，很多人都想来一杯冰镇饮料解渴。提到“解渴”和“冰镇饮料”，很多人的第一反应可能是来一瓶冰可乐，第一口的冰可乐，总是那么令人满足。但你可能不知道的是，最解渴的饮料其实不是冰可乐。
夏天到底喝什么最解渴呢？
1.冰镇碳酸饮料，帮你缓解口渴感觉
研究表明，冰镇和碳酸化可以有效地缓解口渴感觉。冰气泡水对缓解口渴的效果最好，其次是冰水，常温水最差。
2.谁是补水最强饮料？
研究人员测试了13种常见饮料（包括水、气泡水、可乐、健怡可乐、运动饮料、口服补液盐、橙汁、啤酒、热红茶、冰镇红茶、咖啡、全脂牛奶和脱脂牛奶）对人体的补水效果。
结果表明，口服补液盐、全脂牛奶和脱脂牛奶的补水效果最好，而啤酒和咖啡则会导致脱水效果。
口服补液盐和牛奶都含有高浓度的钠和钾，这些物质可以帮助水分留在细胞内，减少尿液的产生，从而达到补水的效果。
口服补液盐比牛奶的热量更低，但口感可能不太好。如果你因为呕吐、腹泻或剧烈运动而导致脱水，口服补液盐是一个好选择。
可乐和橙汁含糖量较高，补水效果不佳。运动饮料通常含有钠和钾，效果不错，但需要注意选购，因为有些运动饮料并不含有电解质，反而添加了大量糖分，这种的效果就大打折扣了。
大家都知道啤酒和咖啡都有利尿作用，这是因为它们含有酒精或咖啡因。需要提醒的是，利尿作用的程度取决于酒精浓度和咖啡的摄入量。如果只喝一罐低度啤酒或一杯咖啡，那么影响其实不大。但是，如果喝了一杯白酒或几大杯咖啡，可能会导致身体失水过多。
怎么样，今年夏天最解渴饮料，知道怎么选了吗？