高温来袭，中暑了怎么办？防暑有妙招！
转自：老百姓大药房集团
8月1日是“建军节”，中国人民解放军建军96周年。因为有他们的负重前行，才有我们的岁月静好，致敬中国军人！
眼下炎热的“三伏天”步入高热时期，进入全年最热的时间段。
在连日的高温天气下，兵哥哥、快递员等户外劳动者依旧坚守岗位，他们该如何防暑？身边有人中暑怎么办？今天小丸子给大家解答。
要防暑，首先要学会识别中暑症状，才能准确判断病情。
先兆中暑的症状
大量出汗、口渴、明显疲色、四肢无力、头昏眼花、胸闷、恶心、注意力不集中、四肢发麻等，体温一般不高于37.5℃。
轻度中暑的症状
面色潮红、胸闷、皮肤灼热或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现，体温升高到38℃以上。
重度中暑的症状
重度中暑主要分为三种类型：热痉挛、热衰竭以及热射病。
● 热痉挛的症状主要表现是肌肉痉挛、抽搐，一般抽搐的时间在3分钟左右，会间歇的不停发作。这种情况一般体温不是很高，会超过38℃但很少会达到40℃以上。
● 热衰竭主要表现是以中枢神经系统的症状为主，例如精神疲倦、眩晕、恶心、呕吐、头痛比较剧烈，同时也有可能会伴有肌肉抽搐的表现。
● 热射病则是由于高温引起体温调节中枢功能障碍。表现为突然发病，体温迅速升高可达40℃以上，皮肤红热且干燥无汗，怕冷及意识模糊，口齿不清，不省人事。若救治不及时，可导致伤残甚至死亡。
如果身边有人在高温天里出现了大量出汗、头晕无力、胸闷气短、恶心心慌等症状，请做到以下4点：
搬移
迅速将患者抬到通风、阴凉处，使其平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服进行散热，如衣服被汗水湿透应更换衣服。
降温
可用冰水或冷水进行全身擦浴，然后用扇子扇风或电扇吹风，加速散热。有条件的也可用降温毯给予降温。当体温降至38℃ 以下时，要停止冷敷等一切强降温措施。
补水
患者仍有意识时，可给一些清凉饮料，在补充水分时，可加入少量盐或小苏打水。但千万不可急于补充大量水分，否则，会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。
转送
对于重症中暑病人，必须立即送医院诊治。搬运病人时，应用担架运送，不可使患者步行，同时运送途中要注意，尽可能的用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，积极进行物理降温，以保护大脑、心肺等重要脏器。
中暑不仅难受还很危险，面对高温热浪如何避免中暑？小丸子总结了六招防暑小妙招！快快收藏起来吧！
多饮水
夏季炎热，人体出汗过多，体内水分流失快，应及时补充水分和盐分，多喝电解质水，避免出现脱水的可能。
降温
炎热的夏季一定要做好降温工作，当感觉有头晕、乏力、大汗等不适时应及时寻找阴凉通风处，解开衣领，进行降温，并补充水分。
注意衣着
尽量穿浅色、宽松、通气散气功能比较好的衣物，在外出时要准备好遮阳伞、遮阳帽等，同时涂好防晒霜等。
减少外出
在户外温度相对增高的情况下，尽量要减少外出，避免在太阳下暴晒。一旦在高温环境里，出现了头晕、心慌等不适应的症状时，要立即到阴凉干燥的地方，进行休息。
准备药品
在炎热夏季外出时，应备好清热解暑的药品，如藿香正气水等，在发现自己出现轻微头晕、耳鸣、眼花、全身无力时，及时口服药物治疗。
合理饮食
可以吃一些黄瓜、西红柿等含水量高的蔬菜，以及桃、西瓜等水果，既可以很好的补充水分，也可以补充人体所需的微量元素和维生素，同时保证充足睡眠，规律作息，防止免疫力低下。