草原科普｜“三伏天晒背”火了，医生这样提醒……
2024-07-30 10:34:41 - 内蒙古日报
转自：草原云
进入三伏天
网上掀起一股“晒背风”
有网友认为三伏天晒背
是不要钱的“天灸”
能够祛湿、补充阳气
广东佛山一女子发帖
自己在楼顶晒后背10天后瘦4斤
随后
词条“晒背10天瘦4斤”冲上热搜
网上随之掀起了一股“晒背风”
三伏天晒背
在社交平台上掀起热潮
但也有少部分网友疑惑
“什么时间段适合晒背？”
“晒背晒多久合适？”
“晒背真的祛痘祛湿吗？”
“晒背要涂防晒霜吗？”
对此
医生是这样说的
中医认为
三伏天晒背与“三伏贴”原理类似
都是通过刺激经络穴位
达到补阳气、增强免疫力的作用
除此之外
还有促进钙质吸收的作用
能改善血液循环
改善睡眠质量
虽然晒背很“火”
但也不适合每个人
以下这些人群
就不适合晒背
这些晒背的注意事项，可别忘了！
避免中午时段晒背
尽量避免在12:00至16:00阳光较毒时段晒背
以免晒伤
可选择中午12:00之前或16:00之后
阳光不强烈时进行晒背
晒背前补水
晒背前喝250毫升到300毫升的水
最好是喝温开水
或者常温下的酸梅汤、绿豆汤
晒背不超过一小时
第一次晒背15-20分钟即可
如果没有任何不适感
第二天可适当延长晒背时间
原则上不超过1小时
衣着单薄纯棉透气
晒背时尽量穿着单薄、纯棉透气的衣物
背部最好裸露
不建议进行遮挡
出现不适立即停止
如果晒背过程中
出现皮肤瘙痒、疼痛等情况
应立即停止晒背
如果出现热射病表现
应及时就医
合理晒背
更安全也更有效
这个夏季
你晒背了吗？
监制：李中锋
制作：杨婷