不懂就问!减掉的脂肪都去哪了

2024-07-30 10:46:00 - 昆明信息港

杭小康科普大作战大家都好奇,减掉的脂肪最后去哪了呢?答案既不是排泄,也不是通过流汗脂肪的组成成分是氧、氢、碳三种元素,代谢相同质量的脂肪和葡萄糖相比,脂肪所需的氧气更多,同时所释放的能量也更多。脂代谢是一个涉及多种酶和多个生物化学反应步骤的代谢过程↓↓简单来说,脂肪的有氧氧化公式是:脂肪+氧气➡(脂肪分解酶、辅酶作用下)二氧化碳+水+ATP。脂肪大部分都变成了:二氧化碳!

所以脂肪的消耗需要充足的氧气,也就是常说的有氧运动有助于减肥。医生推荐想减肥的朋友们这样进行中等强度的有氧运动:①保持最佳心率;②进行有氧运动;③结合无氧训练;④控制静坐时间。#每天一个健康问答#

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