身体有损伤要选对泳姿

2024-07-30 16:25:00 - 昆明信息港

为什么奥运会游泳比赛不能有狗刨根据官方赛程,巴黎奥运会游泳比赛包含四大泳姿,分别是蛙泳、蝶泳、仰泳和爬泳,爬泳主要运用在自由泳比赛中,此外还有包含四种泳姿的混合泳比赛,运动员需要在不同泳姿之间切换。

虽说人体在水下时脊柱关节、膝关节的压力较小,不容易受伤,但需要提醒,蛙泳不适合有膝关节病和O型腿的人;仰泳不适合肩膀或/和踝关节损伤者;自由泳不适合腰突、腰腿疼痛者。

提醒,普通人游泳达到中等强度即可,也就是运动时心跳呼吸稍有加快,但还可说话交流,此时心率应保持在60%~70%的最大心率(220-年龄)次/分。(生命时报)

身体有损伤要选对泳姿

今日热搜