天气热得睡不着，是开窗睡觉更好呢？还是开空调睡觉更好呢？
转自：一心堂
夏季的夜晚，
高温让人难以入眠。
大多数长辈们认为，
夏夜开窗睡觉比整夜开空调更有益健康。
然而，年轻一代更倾向于追求凉爽，
选择整夜开空调睡觉~
在炎热的夏夜，
究竟是开窗睡觉更好，
还是开空调睡觉更好呢？
开窗比开空调更健康吗？
开窗其实也没那么好
住在楼层较高的房间，如果晚上出现强对流天气，开窗睡觉是很危险的。
并且，晚上的天气变化无常，突然刮风下大雨，开窗睡觉可能会着凉感冒；外面的噪音、灰尘都可能成为影响睡眠质量的因素；夏季是蚊虫较多的季节，开窗容易受到蚊虫侵扰。
空调其实没有那么可怕
有人认为，开空调后，寒气和湿气就会顺着打开的毛孔进入体内，会对身体造成伤害，因此不能开空调。
实际上，这种说法并没有科学依据。
我们常说的“空调病”其实是由于空调使用不当而造成的，正确的使用空调有助于保持健康，所以对空调的使用不必过于担忧。
当气温过高，酷暑难耐，特别是超过人体正常适应环境的时候，要及时果断开空调，避免引发中暑。
在空调设置温度、风速、湿度适中的条件下，开空调没有禁忌人群，这也是很多医院会配置中央空调的原因。
暑热天气，开上空调，舒舒服服地睡一觉，何乐而不为~
晚上睡觉要这样开空调
白天把空调调到26℃，晚上则调到28℃，这样既省电又舒服。
晚上的气温有三个不同降温的体感：
晚上22点～24点，人体在活动阶段体温比较高的，空调设置26℃是十分舒适；
凌晨2点～3点，身体已进入睡眠状态，体温也会下降一点，这时空调开26℃就会感觉到冷；
凌晨4点~6点，我们就会感觉到冷得不行，所以晚上空调开26℃是不适合睡觉的。
因此，晚上睡觉的时候，空调开到28℃是比较舒适，也比较省电的！
睡觉开空调还要做好这几点
1
晚上开空调睡觉，建议用睡眠模式，空调会自动调整温度，防止着凉，又能省电。
2
风口最好朝上吹，让冷空气自然下沉，整个房间都会凉快起来。
3
闷热天气多用除湿模式，可以使房间内空气更加舒适。
4
空调出风口下方放盆水，有效缓解干燥。
5
早晚开窗通风半小时以上，保持室内空气新鲜。