你每天几点入睡?
2024-07-01 10:45:00 - 昆明信息港
过早入睡也容易发生心脑血管疾病据央视网报道:专家提示,睡眠不好与心血管的关系非常密切。22:00~23:00入睡的人,心血管发病率最低,随着入睡时间后延,心血管发病率会逐渐增高。此外,过早入睡也容易发生心脑血管疾病。睡眠时间在7~8小时,心血管发病率最低,睡眠时间过长或过短,心脑血管发病率都会增加。总的来说,睡眠时机不合适,睡眠时长不科学,心脑血管发病率都会明显增加。#穿袜子睡觉可以提高睡眠质量##坚持了二十天晚上十点半睡觉#