如何帮助孩子快速适应开学？收藏↓↓
2023-09-01 12:00:00 - 扬子晚报
【#如何帮助孩子快速适应开学#？收藏↓↓】#9月第一天#度过漫长的暑假，学龄期孩子可能出现不同程度的失眠、嗜睡，没有原因的头晕、恶心、腹痛、疲倦、食欲不振等，在排除疾病因素后，家长该如何帮助孩子“收收心”？一、调整作息暑假是个漫长的假期，孩子们的自主时间相对比较多，作息容易被打乱，可能因为玩手机、看电视而晚睡晚起，甚至熬夜。家长可提前调整孩子的作息时间，早睡早起，规律作息，逐步适应上学时间。二、均衡营养在过年的走亲访友中，孩子们吃饭时间不定，饮食相对油腻。家长应提前调理饮食，一日三餐定时定量，荤素搭配。三、调整心态适当运动，调整心情。有研究表明每天适当的运动可以让人心情变好，也能提高学习效率。设定目标，增强信心。家长可以帮助孩子设定一个能够完成的小目标，比如看40分钟的书、打篮球40分钟等，以增强孩子对自己的控制感，提高自信心和成就感。（扬子晚报/紫牛新闻记者吕彦霖图源：视觉中国视频剪辑：张笑疾）#学习困难门诊一天看40多个娃#