会计人怎么做到花小钱投资健康人生？

花小钱投资健康人生

本报记者任伊然

“00后”的全新养生思路“音乐疗法”此前在社交平台流行，近两年养生这一话题被屡屡提起，在财务领域也不例外。

财务人员的工作常常伴随着长时间的坐姿和高度集中的注意力。不健康的工作习惯和高度压力的环境可能导致缺乏运动、睡眠不足、饮食不规律等问题的产生。随着问题累积，最终影响身体健康。

因此，越来越多的财务人员开始注重自己的身体健康并开启养生之旅，尽管可能会花费一些钱和时间，但却是一项明智的投资。通过合理平衡工作与生活，增加体育锻炼，定期疗愈心灵，改善饮食习惯等，从长远来看，能够为财务人员带来更好的工作状态和生活品质。

锻炼提高工作效率

 “作为一名财务人员，我常常忙碌于数据和报表之间，工作的高强度让我感到需要一种方式来释放压力。同时，久坐在电脑前伏案工作，导致我的肩颈偶尔隐隐作痛。”中国交通建设股份有限公司华北财务共享中心财务人员窦红宇接受《中国会计报》记者采访时表示，幸运的是中心充分整合自有资源，利用闲置区域、角落等空间，在保障安全前提下，为员工提供了健身、休闲区域，在工作之余能有机会强身健体，还省去上千元健身房费用。

在国家电投集团绿能科技发展有限公司投资发展部的刘子豪看来，开始健身前需要购买一套适合自己的健身装备。“我选择了一套舒适的运动服装、一双耐用的运动鞋、一套护膝，这些装备大约花费1600元。”刘子豪说。

同时，他购买了一个带毫升刻度的运动水杯，以便在锻炼过程中随时补充水分，水杯成本约70元。考虑到自己的锻炼计划，刘子豪还选择购买一些蛋白粉和营养补剂，以帮助自己更好地进行增肌训练，每月成本大约200元。

谈到健身所花费的时间，由于单位配备的健身设备很齐全，窦红宇表示每周一、三、五下班后，都会去中心自有健身房锻炼一个半小时。有时会使用椭圆仪做半小时有氧运动，随后使用专业器材做一些力量训练。有时还会选择在跑步机上跑步，释放一天的疲劳和紧张。“通过持续锻炼，我不仅提升了身体素质，精神状态也变得更加饱满，这让我在工作中更加高效。”窦红宇说。

此外，最令窦红宇庆幸的是，在健身房里还结识了一群志同道合的朋友。他们在锻炼中相互鼓励，分享着健身心得。她认为，这些交流不仅拉近了同事间的距离，让彼此越来越“铁”，还为工作带来了更加紧密的合作关系，潜移默化地促进了工作顺利开展。

读书促进精神“养生”

“与锻炼身体不同的是，读书更像是给繁忙工作的财务人找到一个心灵乐园。”刘子豪说，长期处理着复杂的财务报表、预算分析和投资决策等工作，压力也逐渐积累起来。有一次，他偶然在一本商务书籍中读到有助于更好理解工作中难题的方法，还进一步扩展了他的知识面。自此，他发现通过阅读来调节自己的工作状态是很有效的途径之一。

“当然，购买书籍需要一定开支。每本专业书籍的价格虽然不高，但随着阅读数量的增加，这些花费也开始逐渐堆积起来，平均下来每个月买书也会花费200—300元。”刘子豪说，为此，他制定了阅读预算表，每月限定自己购买的书籍数量，并且更加注重选择对职业发展和心灵成长有实际帮助的书籍。例如，金融、投资和心理学相关的书籍。

针对花费时间成本，刘子豪提到，起初他培养自己每天晚上阅读一小时的习惯。后来，为克服繁忙的工作安排，他学会了更好地安排时间，合理规划工作和阅读的时间分配。他开始在午餐休息时间和晚上临睡前抽出碎片时间来阅读，但总时长还是尽量维持在1小时左右。

“工作之余，我会在公司的图书角扫码借阅一本自己喜欢的图书来阅读，每次虽然只读30分钟，但让我的精神得到充分的养护。”与刘子豪类似的是，窦红宇也选择看书来给自己的精神“松绑”。在她看来，读书不仅会放松心情，还会让她学到很多人生智慧和哲理。

 “我刚来的时候，中心负责人王世臣就对我们说，大家既要能冲锋陷阵打硬仗，也要懂休整蓄力再出发。”窦红宇回忆说，沉浸在书中的世界后，通常会忘记时间的流逝，这能够让自己在工作前得到充分休息和满足。

膳食平衡打好基础

“工作前3年，由于加班较多，我会经常随手吃些方便面、外卖或者速冻食品。再加上，当时我刚开始工作，工资没有现在多，租房每个月3000多元，压力还是有点大的。因此，有时我会直接选择一天只吃一顿。这样下来，每天在吃饭上的花费通常会在10—30元。”在上海某会计师事务所做审计的余娜说。

然而，随着时间推移，她开始频频感到胃疼。“我记得是2年前，一次出差做项目，当时工作强度很大，好不容易有时间睡觉了，结果因为胃痛而冷汗直流，无法入眠。最后，还去了医院，从检查到开药花了近2000元。”余娜回忆说，自那次开始，她便意识到不健康的饮食习惯既有害健康又费钱。于是，她决定从饮食上入手，开始一段养生之旅。

余娜趁着工作闲暇时间，开始在网上查找关于健康饮食的资料，认真学习各种营养知识。为了更好地掌握健康饮食技巧，余娜报名参加了健康烹饪课程，费用约1000元。在课程中，她学会了如何根据食材的营养价值合理搭配菜肴，以及一些低盐、低油菜品的烹饪方法。

学成后，余娜制定了一个详细的计划。她会提前规划好接下来一周的三餐食谱，每天早上坚持吃营养丰富的早餐，通常是燕麦片、粗粮、水果、鸡蛋加上豆浆或者牛奶，早餐成本通常不会超过5元，中餐和晚餐则会依据当季蔬菜的实际情况来制定，成本平均下来分别在25元、15元左右。

同时，她开始关注食材选取。每周她大约花费220元购买新鲜有机蔬菜、水果和牛奶等健康食品，尽量避免食用加工食品和含有过多添加剂的食物。虽然改变饮食习惯并不容易，但余娜逐渐感受到身体的变化。她表示，精力逐渐恢复，皮肤也变得更加有光泽。最令她高兴的是，之前常常困扰她的胃痛问题也减轻很多。

此外，窦红宇介绍说：“我们中心有一位‘专家’，热爱中医传统文化，还利用业余时间自学考取了中医执业医师资格证。她时常会为我们推荐一些养生茶饮、食疗食补方法。同时，她会按照节气给女士们提供一些养气补血的好建议。大家也在互相交流中，感受到彼此间的关怀，认识到只有保持健康，才能更好地迎接生活中的各种挑战。”

来源：《中国会计报》9月1日16版

编辑：罗莎