眼睛干涩不是小事！同仁医生教你4招保护眼睛
转自：上观新闻
今天（10月10日）是“干眼关爱日”。干眼症一旦发作，会引起眼部干涩、异物感等不适，严重时会影响到正常的学习和生活。干眼症应该如何预防、治疗？来听听上海市同仁医院眼科主任邱庆华的建议。
上午时分，同仁医院眼科中心诊室内，23岁的高女士正在接受眼部检查。
“最近常常感到眼睛干涩、有异物感，看电脑久后还会出现视物模糊的情况。”眼部持续的不适影响到了高女士的日常生活，她便决定来到医院就诊。经过一系列的眼科检查后，高女士被确诊为干眼症。
干眼症，又名角结膜干燥症，是指由泪液分泌不足、蒸发过多或泪液成分异常导致的一种常见且复杂的眼科疾病，可引发眼睛不适症状和视力功能障碍。干眼症通常症状包括眼疲劳、异物感、干涩感，严重者还会出现眼烧灼感、酸胀感、眼红、眼痛、畏光等，并可能发展至角膜损伤。干眼症如果不及时治疗，可能会发展为角膜溃疡、穿孔或继发感染，严重威胁视力。
“因眼疲劳、异物感、干涩感来到我们门诊就诊的患者中，有95%是干眼症患者。”邱庆华介绍道，长时间面对电脑屏幕、缺乏足够的眼部休息、以及不良的室内环境等，都是导致干眼的重要因素。
邱庆华介绍，眼表覆盖着一层至关重要的泪膜，它的主要功能在于保持眼睛的湿润状态，为眼睛提供必要的保护和滋养。泪膜分为三层，每一层出现问题都可能造成干眼症。常见的干眼有三种类型：泪液缺乏型，由于泪腺分泌的泪液较少，导致“缺水”；蒸发过强型，因脂质层分泌太少，锁不住眼睛表面的水分，从而“缺油”；混合型干眼，它既“缺水”也“缺油”。干眼症的治疗不能靠滴普通药水就能缓解或改善症状，需要通过“干眼类型检查+个性化联合诊疗”，判断自己是哪种类型的干眼，才能达到精准滋润的效果。
“轻度的干眼可以使用人工泪液来缓解，中重症状的患者则需要加消炎、促进分泌等类药物，配合熏蒸雾化、睑板腺按摩、除螨治疗、OPT激光治疗、热脉动治疗等多种方式进行综合治疗，才能有效缓解和治疗干眼症。”对于高女士，邱庆华则为她量身制定了“熏蒸雾化+热脉动”的治疗方案，在同仁医院眼科的干眼治疗中心为她的双眼安排了一次“spa”。
“现在年轻人确诊干眼症的人数逐渐增多，他们往往工作时需要长时间使用电脑，但却比以往更易出现眼疲劳，同时，还可能有眼睛畏光、视物模糊、眼部有异物感等症状。”邱庆华强调，“出现症状后应当及时到医院咨询就诊，配合相应治疗缓解干眼造成的眼部不适。干眼初期不进行系统治疗，久拖不治会导致病情逐渐加重，可能会进一步损伤视力。”
远离眼睛干涩，邱庆华也提出了几条生活建议：
注意眼部卫生与护理
保持眼部的清洁和湿润对于减轻干眼症症状至关重要。我们可以通过定期使用生理盐水或人工泪液来清洗眼睛，保持眼部的湿润度。避免用手揉眼睛，以免加重眼部刺激和损伤。可以轻轻闭目，或者使用温和的眼部清洁产品来清洁眼部。
避免长时间使用电子屏幕
可每隔半小时休息一下。工作时，可将电脑屏幕放在视平线以下的位置，有助于减少眼表暴露，缓解眼部不适。同时，注意避免熬夜。
减少隐形眼镜尤其是美瞳的佩戴时间
戴美瞳或隐形眼镜会对眼表、角膜缘的干细胞、眼表的表皮细胞造成损伤，无论商家怎么宣传它透气、透氧，还是会阻断一部分氧。如果长时间持续地佩戴美瞳，慢慢地就会造成干眼症，甚至一些角膜缘长了新生血管，睑缘也有一些炎症，造成眼睛严重的不适。
注意饮食均衡
一些特定的营养素，如Ω-3脂肪酸、维生素A、维生素D等，对缓解干眼症症状具有积极作用。建议大家增加摄入鱼类、坚果、绿叶蔬菜等富含这些营养素的食物，保持良好的饮食习惯。
撰稿/摄影：赵立、季佳佳
编辑：竺嘉茹
责编：高琴