“阳康”之后能洗澡吗？家里需要消毒吗？这些大家关注的问题我们为您解答！
转自：上观新闻
新冠病毒感染期、恢复期
需要1-2周甚至更长时间才能完全缓解
此阶段在个人防护、生活物品消毒
应掌握一些要点
而日常生活起居、锻炼、返岗
则本着循序渐进、量力而行的原则
至逐步恢复如常
本期嘉宾
复旦大学附属肿瘤医院闵行分院
院感办主任副主任护师陈玉华
跟您聊聊感染新冠病毒后的注意事项
01“阳了”之后怎么吃？
感染后，人的身体免疫系统迅速启动，和病毒“战斗”,消化道的供血减少，容易导致食欲不振和消化不良。
此时，患者要注意补充谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆类等食物，保证摄入足够的能量、蛋白质等。
很多患者岀现了咽痛症状，可以选择吞咽容易的食物，比如奶昔、酸奶、藕粉等。食欲较差的慢性病患者，如糖尿病、肾病患者，可以使用营养强化食品、特殊医学用途配方食品或营养素补充剂，保证充足的能量摄入，还可以适量补充蛋白质、维生素C、维生素D等微量营养素。对于感染病毒的儿童而言，如果岀现腹泻、呕吐等症状，要及时补充电解质、适当补充补液盐，避免身体脱水。
“阳”了之后，垃圾如何处理？
感染者用过的纸巾、口罩、一次性手套及其他生活垃圾，应装入塑料袋，放入专用垃圾桶。生活垃圾清理前，用含有效氯500mg/L~1000mg/L的含氯消毒液或75%酒精喷洒消毒至完全湿润，然后扎紧塑料口袋，再和家里其他垃圾一起丢弃。盛装的医疗废物达到包装物或者容器的3/4时，可以采用“鹅颈式封扎法”封口方式。
感染后接触的物品会二次传染吗？
感染后接触的物品会二次传染吗？
风险很小！
常温条件下新冠病毒在大部分物品表面存活时间短。在常温、干燥、硬质物体表面，2~3个小时就会失去活性,大部分一般在1天内就会失活。但要注意的是：痰液是病毒的“温床”，痰液能保持一定的温度和湿度，病毒在其中，特别是冬天低温时，如果还在有水的环境下，存活十几天都有可能，所以建议痰液吐在保鲜袋中，打一个死结外面喷洒1000mg/升有效氯，然后放在专用垃圾袋内。
不同的消毒液可以混用吗？
不能！
两种及以上消毒剂混合使用，易产生化学反应，可能造成伤害。如84消毒液与洁厕剂混合，会产生有毒气体，刺激咽喉、呼吸道和肺部而引发中毒。洗衣液同样不宜与消毒剂混合使用。消毒液要现用现配，以有效氯含量标识为5%的某含氯消毒剂为例：配制500mg/L时取1份消毒剂加入99份水混匀即可；配制1000mg/L时取1份消毒剂加入49份水，混匀即可。居家消毒应科学规范，避免过度消毒，不直接使用消毒剂对人体进行消毒，不在有人条件下对室内空气进行消毒，不使用酒精对空气消毒，不进行大面积消毒。消毒剂应存放于阴凉避光处，避免儿童触及。
“阳了”可以洗澡吗？
非急性高热时期，可以洗澡。当处于急性高热严重时期时，一般不建议洗澡。如果体温不高，在38.5度以下，或发热症状消退以后，人的体力尚可，一般可以洗澡，但要注意三点：
（1）保证室内适合温度，不要过低，以免着凉。
（2）水温不要过高，洗澡时间不要太长，以免岀汗太多，消耗体力。
（3）洗澡后应及时补充水分，避免脱水。年老体弱或有基础疾病的人群，要结合自身情况量力而行。在恢复阶段，身体各项机能相对较弱，洗澡可能会导致体力不支或者病情加重，可以等到恢复较好时再洗澡。
“阳康”之后还需要防护吗？
一般情况下，感染之后的中和抗体可以保护感染者3到6个月，这种保护针对的是同一种亚型的新冠病毒。例如感染奥密克戎BF.7之后，再遇到BF.7就有很好的保护效果，但如果之前感染的是德尔塔，遇到奥密克戎可能中和抗体就没有保护力。总而言之，病毒的差别越大，中和抗体的交叉保护越有限。目前正值冬季呼吸道传染病高发期，不排除新冠病毒感染与流感、普通感冒等冬春季呼吸道传染病叠加流行的风险，不能因“阳康”而降低自我防护标准，外出时要继续坚持科学佩戴口罩，减少聚集，非必要不前往人群聚集和空间密闭场所。因此，还是要做好防护，通过勤洗手、戴口罩、保持安全距离等方式，避免其他病毒的感染仍然十分重要。
“阳康”后需要把家里整体消毒吗？
没必要整体消毒，要以清洁为主、消毒为辅！
但以下几个部位要重视：洗手池和马桶用酒精湿巾或含氯消毒液擦拭；阳性期间产生的垃圾要独立包装，并做好标识，送岀去时扎紧袋口，做好袋表面消毒，避免污染其他地方。
可以根据物体材质来选择消毒清洁方法：
(1)冰箱：用酒精湿巾或含氯消毒液擦拭。家庭里最有可能残存新冠病毒的就是冰箱。冷藏室4〜51，冷冻室-18°C,都非常适宜病毒存活。建议家中的阳性感染者康复后，可拔掉冰箱电源，用含有酒精的湿巾把冰箱擦拭一遍。冰箱内没有密闭包装的食物，加热后再食用。
⑵马桶：用酒精湿巾或含氯消毒液擦拭。家里的洗手池、马桶可能残存感染者患病期间的呼吸道分泌物，如与居家治疗人员共用卫生间，阳性感染者康复后可使用酒精湿巾或含氯消毒液擦拭消毒。
(3)桌面、柜子等硬质表面：用酒精湿巾或含氯消毒液擦拭。病毒在硬质物表的存活时间有限，用含酒精或含氯消毒液擦拭即可。同时，注意开窗通风。
特别提醒：千万不要用含酒精的喷雾，容易爆燃。
(4)餐具消毒：餐具首选煮沸消毒15分钟，也可用含有效氯250~500mg/L含氯消毒液溶液浸泡15分钟后再用清水洗净。
(5)衣物、床单被褥等棉质物品：晾晒、加温病毒均可失去活性。棉质物品可在洗衣机中正常清洗，洗涤去污的同时也能去掉病原体。被子在太阳底下晒晒即可。可使用有加温消毒功能的洗衣机，理论上56C的温度下30分钟病毒就会失活。
（6）被唾液、痰液等污染的物品消毒：佩戴手套和口罩的基础上，先清洁肉眼可见的污染物，再用含有效氯500~1000mg/L的含氯消毒剂擦（拖）被污染表面。处理完毕后洗手或手消毒。
（7）居家消毒应以清洁为主，消毒为辅。优先使用阳光暴晒、热力等物理消毒方法。做好通风换气，建议每天通风2~3次，每次不少于30分钟。