膝骨关节炎简易穴位按摩法
2024-04-11 00:01:49 - 海南特区报
膝骨关节炎是临床中常见的一种慢性、退行性疾病，其发生发展与急、慢性关节损伤、年龄、肥胖及代谢性骨病等多种因素有关，临床上以膝关节疼痛、活动受限、功能障碍、关节畸形甚至肢体障碍为常见症状，其中膝关节疼痛严重影响病人的生活质量和心理健康，是病人就医的主要因素。中老年人是该疾病的高危群体。
如何缓解疼痛，改善、提高膝关节功能？为大家介绍一种简易穴位按摩方法，配合适当的物理治疗及功能锻炼，效果更好。
膝关节疼痛的治疗穴位：急性扭伤寻梁丘，关节积水犊鼻求，膝盖发凉找昆仑，膝痛中渚要常揉；再加胆经膝阳关，手三里处病不留。
穴位按摩具体操作方法：将拇指（或食指、中指）的指腹按在穴位上，用手指作顺时针或逆时针揉动按压。每个穴位按揉100-200下，按揉时手指要有一定力度。
按摩最好每日进行两次，早晚各一次，持之以恒。
TIPS
（1）梁丘（足阳明胃经）
［定位］ 屈膝，股外侧肌与股直肌肌腱，髌底上2寸。
［主治］ 膝肿痛，下肢不遂，胃痛，乳痈。
（2）犊鼻（足阳明胃经）
［定位］ 屈膝，在膝前区，髌韧带外侧凹陷中。
［主治］ 膝痛，下肢麻痹，屈伸不利。
（3）昆仑（足太阳膀胱经）
［定位］ 在足部外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。
［主治］ 头痛，项强，目眩，癫痫，腰骶疼痛，脚跟肿痛。
（4）中渚 （手少阳三焦经）
［定位］ 在手背部，第4、5掌骨间凹陷处。
［主治］ 头痛，目眩，目赤，目痛，耳聋，耳鸣，喉痹，肩背肘臂酸痛 ，手指不能屈伸
（5）膝阳关（足少阳胆经）
［定位］ 在膝外侧，当股骨外上髁上方，股二头肌与髂胫束之间的凹陷处。
［主治］ 膝腘肿痛，腘筋挛急，小腿麻木。
（6）手三里（手阳明大肠经）
［定位］ 前臂，当阳溪与曲池连线上，肘横纹下2寸处。
［主治］ 齿痛颊，上肢不遂，腹痛，腹泻。
（海口市中医医院 赖智君）