东城区家庭教育大讲堂

2024-06-11 09:21:47 - 北京日报

东城区家庭教育大讲堂

积极应对容貌焦虑,做真实的自己

家长朋友们,随着青春期的到来,很多孩子越来越关注自己的容貌。其实,这是孩子长大的一个重要标志,适当地关注容貌,可以激励孩子更注重自己的仪表。如果孩子过度在意、焦虑自己的容貌,家长要引起关注并引导其积极应对。今天,北京市东城区教育科学研究院杜凤老师就和家长聊聊这个话题。

东城区家庭教育大讲堂

杜凤

北京市东城区教育科学研究院家庭教育指导服务中心教师,东城区家庭教育指导服务师,参与市级课题研究,撰写的论文曾获市、区级奖项,曾获东城区育人奖。

一、孩子产生容貌焦虑的原因

青春期是孩子生长发育的第二个高峰期,也是孩子自我同一性形成阶段,随着身体、心理的变化,孩子开始更加关注自己,容易对容貌产生敏感反应。此外,受信息化时代社会媒体、社交平台的影响,青春期的孩子容易对自己的容貌产生过高的期望和要求。

东城区家庭教育大讲堂

二、缓解青春期孩子容貌焦虑的方法

1无条件接纳孩子,营造良好的沟通氛围

面对孩子的容貌焦虑,家长不要批评、指责,也不要拿孩子的焦虑表现开玩笑,而要无条件地接纳孩子。接纳孩子的优点,同时也要接纳其因容貌焦虑产生的坏情绪或行为,允许孩子表达内心的真实感受,积极倾听孩子的想法,理解并支持孩子。这样孩子会觉得被尊重、被接纳,从而减轻由容貌焦虑带来的心理压力,更愿意接受家长的指导和建议。

东城区家庭教育大讲堂

2引导孩子接纳自己,树立正确的审美观

引导孩子认识到每个人都是独一无二的,生理上都有着和他人不同的特征,要接纳真实而独特的自我。引导孩子树立正确的审美观、人生观,鼓励孩子发展自己的兴趣、爱好和特长,增加阅读量,关注内在品质和能力的提升,不断增强自信心和自尊心,从而减轻对容貌的过度关注。

东城区家庭教育大讲堂

3正确甄别网络信息,建立积极的社交环境

当下,网络、手机等新媒体发展迅速,社交媒体上关于“完美形象”的宣传,容易让孩子对自己的容貌产生失望。家长要引导孩子正确甄别网络信息,让孩子学会理性看待网络媒体中的容貌标准。同时,鼓励孩子与他人建立良好融洽的关系。比如,可以参加一些学校的社团或志愿者组织,与不同的人进行交流、合作,让自己更加自信和开朗;也可以周末和朋友约着去看一场充满正能量的电影,对明星和榜样人物有更加理性、客观的认识;还可以和家人一起到户外运动,感受大自然的美,体验丰富多彩的生活,从而放松身心,减轻焦虑和压力。

东城区家庭教育大讲堂

相信,通过家长的正确引导,一定可以帮助孩子更好地接纳自己、悦纳自己,建立健康的自我形象和审美观念,积极应对容貌焦虑,做真实的自己!

END

素材提供:东城区家庭教育指导服务中心

素材整理:东城区教委德育科、东城区家庭教育指导服务中心

编辑:东城区教育融媒体中心徐佳

今日热搜