烈日当头照 慎防被晒伤
深圳商报记者张妍
随着小暑节气的到来，深圳正式进入炎炎夏季。近日，气象部门检测到深圳部分地表温度超过50℃，紫外线强度高达4级。烈日不仅会把人的皮肤晒黑，更可能造成日晒伤，严重者可伴有全身症状。
日晒伤症状可能延后
近日，19岁的深圳市民小兰（化名）跟朋友一起到海边游玩，没想到晚上回家发现自己的手臂已成了“熊猫手”——有袖子遮挡的部分与暴露在外的部分是两种截然不同的颜色。除了红色的斑片外，皮肤像被火燎过一样，又痛又痒。第二天，她赶紧到深圳市慢性病防治中心（皮肤病防治研究所）就诊。
“我戴了帽子，但是手臂就没有涂抹防晒，也没有遮挡，没想到一个下午就变成了这样。”小兰告诉接诊的朱雅倩医生。经诊断，小兰为一度日晒伤。
“日晒伤分为一度和二度，一度最典型的症状就是红斑，部分患者伴有疼痛、灼热及瘙痒，有的人皮肤还会出现肿胀。二度伤可出现皮肤水疱、大疱，伴剧烈灼痛感，达到浅表二度烧伤。”朱雅倩医生提醒，部分日晒伤有延迟性，在日照后4到24小时内可出现更严重的症状，最严重的患者可伴有全身症状，如头痛、发热、恶心、呕吐，甚至中暑及休克。
一旦出现日晒伤，可以尽快用冷湿敷的方法(如干净的自来水、生理盐水等)，或局部涂抹冷敷剂、冷凝胶等。如果皮肤出现水疱、瘙痒等症状，就应该及时就诊。
户外活动应避开中午
专家指出，日光分成红外线、可见光和紫外线。紫外线又可分为UVA、UVB、UVC3种，其中，造成日晒伤的主要作用光谱为UVB，日光是造成皮肤皱纹、老化、松弛及斑点形成的最大元凶。
过量的紫外线照射可使人体产生红斑、色素沉着、免疫系统抑制，严重时可导致患皮肤恶性肿瘤、白内障等。气象部门将当太阳在天空中的位置最高时的紫外线指数由弱到强分为5级，提示市民注意防止强烈的紫外线过度照射危害人体健康。
深圳最近的紫外线指数为4级“甚高”，朱雅倩医生提醒，这样的天气应避免长时间日晒，如果一定要进行户外活动，应尽量选择在阴凉处，特别是避开上午11时至下午3时之间进行户外活动。
除面部外，胸背部、四肢、颈部及手足背部都是易出现日晒伤的部位。若需长时间户外活动时，应使用宽檐帽和长袖衬衫来保护和遮盖身体，帽檐边长长于7.5厘米才有较好的防晒效果。同时，织纱密度越高、颜色越深或加有防晒涂层的衣物，其紫外线吸收能力就越强，防晒效果越好。“如果皮肤开始感受到灼热或刺痛感时，就应该立即避免日晒，回到室内或阴凉处。”
医生提醒，服用光敏性药物，如药名中带有“沙星”类的抗菌药物、部分心血管、降血糖药物，或患有红斑狼疮等免疫系统疾病的人群，应遵医嘱避免日晒。
防晒霜应该提前涂抹
使用防晒霜是最常见的防晒形式，防晒霜该怎么选?是不是SPF值越高就越好?
“造成日晒伤的主要是紫外线中的UVB，可以使皮肤在短时间内晒伤、晒红。”朱雅倩医生说，大多数防晒化妆品可以防UVA和UVB，SPF值越大，防晒能力越强。
防晒霜应该根据活动场所来选择。如果在室内靠窗位置，可以选择SPF15/PA+以内的;如果是阴天或树荫下的室外活动，选择SPF15至25/PA+至++的;如果直接在阳光下活动，选择SPF25至30+/PA++至+++;而在海滩、高原等环境或直接在阳光照射下进行户外活动，使用SPF50+/PA++++。
“SPF值不是越高就越好。”朱雅倩医生告诉记者，SPF是延长皮肤不受紫外线伤害的时间倍数。一般来说，一个没有任何防晒措施的人待在阳光下10分钟以内不会被晒伤。使用SPF15的防晒霜，可以将这个时间延长15倍，即150分钟免受紫外线侵害;SPF30的防晒霜可延长30倍，即300分钟。
值得一提的是，防晒霜并非一抹就能发挥作用，应在日晒前15分钟涂抹，涂抹2小时后，或出汗及游泳后还应该及时补涂。另外，要保证防晒效果，应将外用防晒霜与使用衣物、帽子等物理防晒结合在一起。