科学管理精力 全情投入人生
【本报讯】为倡导读书风尚，丰富群众生活，即日起，兰州市文旅局携手本报推出“阅享书香”好书推荐栏目。本期为广大读者推荐的是由中国青年出版社出版的《精力管理》，该书自出版21年来，稳居图书畅销榜，先后受到了樊登、知乎大V等热情推荐，《高效能人士的七个习惯》作者史蒂芬·柯维博士曾盛赞此书：“了不起的实践！”
《精力管理》是世界500强员工培训教材，已被翻译成28种文字畅销全球。这本书十分有趣，每当读到真实的案例故事，便会引读者会心一笑，因为类似的情形可能就在自己身边，而解决的方法又是那么不可思议的简单易行。可能就是一把坚果，几分钟解决问题。
这是一本实用的书，为读者展开一个真实的世界，在这里，做出改变的方法唾手可得，只要你明确目标和规划，就可以一步一步开始实践。这是一本老书，2003年在美国出版，成为《纽约时报》畅销书，21年来在美国亚马逊排名居高不下。这也是一本与时俱进的新书，在一个24小时不停歇的社会，重新提出精力管理的价值和意义，为陷在满满日程表中茫然若失的人们指明出路。
人们常常期待改变的发生，却往往发现自己在原地挣扎。不是时间不够用，而是精力没管好。每一天的时间量是固定不变的，但是可用的精力的储备和质量却可以改变。只有认识到这一事实，才会令人拥有颠覆生活方式的力量。生活中总有些事人们无法控制，但大部分带来烦恼的事是可以改变的。如何管理精力才能做到对人生的全情投入？《精力管理》给出了精确的答案，那就是调动精力四大维度源：体能、情感、思维、意志。
作者吉姆·洛尔博士是全球著名心理学家，其革命性的精力管理训练系统获得了来自世界各地的认可。在他30多年的研究中，始终相信个人成功最重要的因素是性格的力量，并指出性格同肌肉一样是可以通过精力管理训练塑造的。他还是美国心理协会、美国体能协会、应用运动心理学协会等专业组织的正式会员。
“我在2004年接触到《精力管理》这本书，从那以后，我的时间管理，实质上已经转为精力管理。”作家萧秋水表示：“这本书给予我深远的影响，让我注重精力超过单纯的时间，也使我的生命品质得以提升。我曾经向无数人推荐过这本书，我自己更是身体力行。在反复的阅读和持续的实践中，深感受益。”
书中认为，人们极少考虑自己消耗了多少精力储备，总是想当然地认为它能够随用随取。事实上，不断增长的需求逐步耗尽了人们的精力储备——尤其由于人们不对随着年龄出现的能力减退作任何补救。通过全方位的训练，人们可以极大地减缓身体和思维的衰退，并切实地深化情感和精神的能力，直至生命的尽头。
兰州日报社全媒体首席记者李超文/图