小布说天气 | 夏天的快乐是运动给的~
2024-07-11 06:27:03 - 政府网站
转自:郑州发布
郑州市气象局提醒:
今天白天:晴天间多云
偏南风:2-3级
最低气温:23~24℃
最高气温:31~32℃
12日:晴天到多云,23~32℃
13日:多云转阴天,夜里有阵雨、雷阵雨,23~33℃
最近雨水频繁
午后天气逐渐炎热
且空气湿度增大
人体感觉闷热
今明两天晴天间多云
最高气温32℃~33℃
周末两天有阵雨
雨过天晴
气温仍呈上升趋势
下周一就要入伏了
今年的三伏天又是“加长版”
7月15日开始进入“三伏”中的头伏
今年的“三伏”长达40天
但由于降水原因
郑州的气温不会太高
最高气温在30℃左右
俗话说
“冬练三九,夏练三伏”
夏天大家依然要坚持锻炼呀~
跟着小布一起
成为夏季运动达人吧
👇
要避开太阳直射
避免高温活动
避开上午9点到
下午5点时段的户外项目
夏季运动消耗大
记得少量多次进行补水
运动宜缓不宜剧烈
避免运动量过大、时间过长
更不能挥汗如雨
建议选择舒缓的运动或练习
如快走、慢跑、游泳等
也可以增加沐浴的次数
促进血液循环
缓解暑湿暑热~
说道了这么多
但其实
不论是怎样的运动方式
都比不运动强很多
只要迈出第一步
就是最棒的你!
大家一起动起来吧~