小布说天气 | 夏天的快乐是运动给的~

2024-07-11 06:27:03 - 政府网站

转自:郑州发布

郑州市气象局提醒:

今天白天:晴天间多云

偏南风:2-3级

最低气温:23~24℃

最高气温:31~32℃

12日:晴天到多云,23~32℃

13日:多云转阴天,夜里有阵雨、雷阵雨,23~33℃

最近雨水频繁

午后天气逐渐炎热

且空气湿度增大

人体感觉闷热

小布说天气 | 夏天的快乐是运动给的~

今明两天晴天间多云

最高气温32℃~33℃

周末两天有阵雨

小布说天气 | 夏天的快乐是运动给的~

小布说天气 | 夏天的快乐是运动给的~

雨过天晴

气温仍呈上升趋势

下周一就要入伏了

今年的三伏天又是“加长版”

7月15日开始进入“三伏”中的头伏

今年的“三伏”长达40天

但由于降水原因

郑州的气温不会太高

最高气温在30℃左右

小布说天气 | 夏天的快乐是运动给的~

俗话说

“冬练三九,夏练三伏”

夏天大家依然要坚持锻炼呀~

跟着小布一起

成为夏季运动达人吧

👇

要避开太阳直射

避免高温活动

避开上午9点到

下午5点时段的户外项目

小布说天气 | 夏天的快乐是运动给的~

夏季运动消耗大

记得少量多次进行补水

运动宜缓不宜剧烈

避免运动量过大、时间过长

更不能挥汗如雨

建议选择舒缓的运动或练习

如快走、慢跑、游泳等

也可以增加沐浴的次数

促进血液循环

缓解暑湿暑热~

小布说天气 | 夏天的快乐是运动给的~

说道了这么多

但其实

不论是怎样的运动方式

都比不运动强很多

只要迈出第一步

就是最棒的你!

大家一起动起来吧~

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