盛夏时节，乌鲁木齐市疾控中心送你一份“空调房”避暑健康攻略！
2024-07-11 11:01:50 - 乌鲁木齐晚报
乌鲁木齐晚报全媒体讯（记者李晓青通讯员宋宁）盛夏时节，不少家庭和办公场所选择启用空调避暑。7月10日，市疾控中心（市卫生监督所）发布健康提示：空调如使用不当可能会引发鼻塞、咳嗽、打喷嚏、头晕及肌肉关节疼痛等健康问题，尤其是老人、婴幼儿等人群需要警惕。
市疾控中心（市卫生监督所）环境健康因素监测评价科提醒公众，空调房温度往往设定较低，与室外的高温形成鲜明对比，此外空调房空气流通性较差，容易滋生细菌和病毒，人体长时间处于温差较大的环境中可能会影响体温调节系统，导致免疫力下降，容易感冒或感染各种呼吸道疾病。
健康过夏，科学使用空调房应注意以下几点：
1.适宜温度：建议将空调房的温度设定在26℃左右之间，室内外温差不宜过大，降低对体温调节系统的影响。尤其从户外大汗淋漓地进入室内后不要把空调温度设置到最低，不要直对通风口吹冷风。
2.定时通风：每隔2—3小时，应关闭空调，打开窗户进行通风换气，每次通风时间不少于15分钟，减少细菌和病毒的滋生。
3.补充水分：长时间待在空调房容易让身体失水，应多喝水，补充身体所需的水分。此外，可以通过加湿器或使用喷雾瓶等方式来增加室内湿度，避免空气过于干燥。
4.锻炼身体：虽然空调房舒适宜人，但不应长时间待在室内。应适当进行户外活动，锻炼身体，增强免疫力。
5.穿着适宜：空调房内应穿着适宜，避免穿着过少，以免感冒。可以准备一件薄外套或披肩，随时根据室内温度调节穿着。
6.定期清洁：定期对空调设备进行清洁和维护，避免积尘和细菌滋生。可以请专业人员对空调进行清洗和消毒，确保室内空气质量。
7.关注身体状况：如果长时间待在空调房后出现头痛、乏力、咳嗽等不适症状，应及时就医。