守初心拼今朝竞未来丨被逼着吃饭的水上“黑”人，有奥运冠军领航，再大的困难也能冲过去
转自：上观新闻
备战新周期
2022年是备战2024年巴黎奥运会关键之年，也是备战2025年粤港澳全运会和2026年米兰冬奥会的起步之年。今年夏训从6月中旬开始，至9月底结束，共约100天。在这个夏天，上海体育健儿将用汗水挥洒青春，用拼搏诠释梦想，守初心·拼今朝·竞未来！
第7期，跟着小体一起走进上海市竞技体育训练管理中心水上运动中心，走近这群可敬可爱的上海体育人，直击热血夏训。
躲不开，逃不掉。在所有的运动项目中，水上是无法避开高温的运动项目之一。在这个火热夏季，上海赛艇和皮划艇的队员们顶着烈日与淀山湖为伴，往往一堂课下来，船底已结出一片片的盐块，那是挥洒的汗水凝结，更是艰苦训练的勋章。
训练一堂课，减重3公斤
被“逼着”吃下3斤饭菜
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上海今年35℃以上的高温天数累计已超30天，40℃及以上的高温酷暑日就有4天。如此酷暑难耐的天气，普通人在太阳下面站10分钟就开始飙汗，上海赛艇和皮划艇的队员们却从不退缩。
上海赛艇队领队龚培多已经59岁，常年与水打交道的他，深知这个项目的艰苦与艰辛。“我们这个项目，冬天夏天风雨无阻，冬天的时候，队员手部开裂，磨出血泡，头上结冰。”
按照往年惯例，上海赛艇和皮划艇队会在夏天前往东北训练，可以适当避开高温。但因为疫情，全队6月6日从千岛湖返回上海之后，即刻从冬训切换为夏训模式。
“回来练了不到一个月，就已经有两三起中暑情况发生。也有累得趴下的，站都站不住。”龚培多说，中心对此高度关注，队伍赶快调整了训练时间，往往早上5点就开始下水，上午7点到8点太阳高照的时候，已经开始上岸。下午则是4点半入水，7点左右上岸。
“一堂课下来，队员至少要掉3公斤体重，上岸的时候，船底都是一层层的盐渍。”龚培多说，“女队员爱美，会涂厚厚的防晒霜。男队员不爱涂，涂了也没用，哗哗的汗水把防晒霜都给冲掉了，都是光膀子上阵，皮肤晒得黝黑发亮。”
为了保障好队员训练，水上中心和基地中心合作，厨师三四点钟就开始准备饭菜和点心，避免大家早上空腹训练。
值得一提的是，上海的两名奥运冠军陈云霞、张灵正在法国训练，备战即将于9月份进行的世锦赛。张灵通过视频访谈的方式介绍，虽然那里的气温相对没这么高，一堂课下来，自己也会掉3公斤体重，“为了确保身体有足够的热量，教练往往盯着我们，必须吃下至少1.5公斤的饭菜。”
从冬到夏，数据为王
充沛体能是成绩提升基础
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作为力量和耐力型的水上运动项目，充沛的体能是根基。上海水上运动中心副主任顾广溢介绍，冬训转为夏训之后，正在加强所有队伍从陆上能力转换到水上能力的专项训练，“中国皮划艇协会、赛艇协会和上海市体育局都是以数据为王，我们同样以夏训体能测试为杠杆，在整个夏训阶段安排了两到三阶段的体能测试，每周六的早晨6点半进行一次专项大课，以此细化训练目标。”
“这样的大课，我们每个月进行三次。比如，我们会展开2公里的控桨频专项训练，在你控桨频的同时，还要提高传输效率，对标世界最好成绩进行百分比的转化，使运动员达到比较理想的水下效果。”顾广溢说，每个月还会安排一次陆上赛艇测功仪的训练，进行测功仪最大值的测试，目的同样是为了检验运动员的体能。
根据新周期备战训科医一体化的思路，依托科研团队的力量，中心还会在每次大课，对运动员做好乳酸值的测试，以检验运动员的训练效果。“我们在国家队也是一样，不仅会采乳酸值辅助训练，还会利用冷舱、氧舱等手段，帮助我们恢复体能。”张灵说。
新的周期，新的突破
渴望育新苗，更渴望全民参与
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从目前来看，距离巴黎奥运会也只剩下两年时间，新周期的备战时间很紧凑。龚培多介绍，从目前来看，上海女子赛艇队形成了较为稳定的金字塔结构，不仅有张灵和陈云霞这样的顶级运动员，另外还有多名年轻运动员正在国家队备战世锦赛，“男子组相对薄弱，但在上一届的全运会上，我们的男子四人艇也只是输给了国家队。新的周期，我们还是要争取有新的突破。”
虽然缺席了世界杯前两站的比赛，但张灵在第三站回归，有希望在世锦赛上回归四人艇。顾广溢表示，陈云霞和张灵就像是上海赛艇队的领航者，“她们都有一些伤病，但都很刻苦，完全不担心她们的训练态度和意志。特别是张灵，膝关节受伤之后，手术后的第二天上午就下地，手术后的第三天就回到国家队，进行系统的康复和体能训练。”
以往的夏季，中心会利用暑期的机会，邀请水域条件不太好的区少体校运动员前来上海水上运动中心训练。但在今年，成年队无法“走出去”夏训的同时，后备人才队伍也因此没能“走进来”。
“从目前来看，年底有第十七届上海市运动会，我们也期待能够有令人眼前一亮的队员，把我们的后备人才充实好。”顾广溢说，作为综合性运动会，市运会也能够给小运动员带来荣誉感和使命感，希望他们能够珍惜。
张灵参加过2014年的市运会，当时拿了三项第一和一项第二。对于即将参加市运会的小队员，张灵鼓励说，“希望大家真正喜欢这个项目，体验到运动带来的快乐，也希望能够带动更多年轻人从事赛艇运动，更多人群关注。今年也是上海竞技体育70周年，我和陈云霞也希望在巴黎奥运会上继续为我们国家、为上海这座城市增光添彩。”
编辑：庄琦欣、杨叶
审核：孙玮钧