如果你看懂了神奇的400米项目，差不多也就看懂了田径
其实田径的400米是个很特殊的存在。
编者按：7月26日至8月11日，巴黎奥运会在法国巴黎盛大举行，这是奥运会时隔100年后重返巴黎。中国体育代表团赛前明确征战巴黎的总体参赛目标——夺取运动成绩和精神文明双丰收。
解放日报·上观新闻奥运频道与上海体育大学新闻与传播学院联合推出“走近巴黎奥运会”专栏，感受巴黎“更开放的奥运”理念，同时见证新时代中国体育健儿展现良好的精神风貌和高超的竞技水平。
田径项目是奥运会第二周的重头戏。巴黎奥运会田径场内的压轴大戏是男子和女子4X400米接力两个小项。在巴黎奥运会田径男子4X400米接力决赛中，美国队夺得冠军，博茨瓦纳队获得亚军，英国队获铜牌。女子4X400米接力决赛中，美国队获得冠军，荷兰队、英国队分获亚军、季军。
其实田径的400米是个很特殊的存在。巴黎奥运会田径比赛共设48个小项，和400米相关的小项有8个小项。
单项有400米
400米一般认为是中跑项目，也被认为是径赛中最难跑的小项之一。它不仅需要速度，还需要耐力。2016年南非选手范尼凯克在里约奥运会400米决赛中最外道出发，以43秒03打破约翰逊保持了17年的世界纪录。这个成绩的百米配速达到10秒76。也就是说，他以百米10秒76的速度，连续跑了400米。
巴黎奥运会的400米比赛采取了复活赛制，整体展现了较高的水平。在女子400米决赛中，多米尼加的保利诺一马当先，以48秒17打破法国佩雷克48秒25的奥运纪录（1996年创造）的成绩夺冠。英国选手安宁只获得第5名，不过她以49秒29打破了英国国家纪录。
男子400米的前5名都跑进44秒。美国运动员霍尔以43秒40创个人最佳夺得冠军；英国选手以43秒44创欧洲纪录，获得第二；赞比亚萨穆贡加以43秒74获得第三，并创国家纪录。以43秒78获得第4名的特立尼达和多巴哥选手理查德斯也创国家纪录。
接力有400米
奥运会的4X400米接力有3块金牌。考虑兼项的可能，男女混合4X400米接力率先在8月3日和4日举行小组赛和决赛。这个项目东京奥运会新设，上届冠军是波兰队。巴黎奥运会这个项目16支队伍参加小组赛，分2组。小组前3名和2个最好成绩的队伍进入决赛。
北京时间3日凌晨举行的小组赛第一组就精彩纷呈。美国队以3分07秒41打破世界纪录。法国队、比利时队、牙买加队获得第2到第4名，各自打破全国纪录，并进入决赛。获得小组第6的瑞士队无缘决赛，也打破了国家纪录。第二小组第1名英国队和第4名喀麦隆队（未进决赛）也都打破国家纪录。
决赛中荷兰队后来居上，以3分07秒43夺得金牌并创欧洲纪录，比1天前美国队创造的世界纪录仅慢了0.02秒。获得第3和第4名的英国队和比利时队再次刷新全国纪录。
男子4X400米接力日本队2分59秒48破国家纪录进入决赛，是唯一进入决赛的亚洲队伍。女子4X400米接力队除了牙买加队外，都是欧美队伍。
如果仔细看参加这3个接力项目的选手，有的选手参加400米跑，有的参加400米栏比赛。例如男女混合4X400米接力决赛荷兰队跑第4棒的选手波尔是女子400米栏选手，她获得了女子400米栏的铜牌。
跨栏有400米
相比400米，400米栏选手除了速度耐力，还需要跨栏技巧，保持栏间节奏。
女子400米栏最近好成绩不断。在尤金举行的美国奥运选拔赛上，麦克劳林以50秒65打破自己保持的50秒68的世界纪录。奥运会女子400米栏决赛，她以50秒37再次打破世界纪录并获冠军，这是她在这个项目第6次打破世界纪录。因为有了复活赛机制，我国选手莫家蝶在女子400米栏项目上进入了半决赛，总共比了3枪，有了更多和世界选手同场竞技的机会。
巴黎奥运会男子400米栏冠军由美国选手莱伊获得。东京奥运会他还参加男子4X400米接力，获得金牌。这个项目最知名的运动员是3届世锦赛冠军、世界纪录保持者、卫冕冠军挪威的瓦尔霍姆。不过巴黎奥运会他屈居亚军。
全能有400米
田径项目的全能小项包括男子十项全能和女子七项全能，其中男子十项全能包括400米。1924年巴黎奥运会，十项全能取代之前的五项全能。
和竞走、马拉松及10000米比赛一样，全能比赛没有预赛，直接决赛。一般男子全能把400米放在第一天的最后一项，也就是第5项。挪威选手鲁斯获得巴黎奥运会十项全能冠军，德国的诺伊格鲍尔和格林纳达的维克多获得亚军和季军。2天10个项目比赛过后，挪威、荷兰、巴哈马国家纪录告破。十项全能比赛有个传统，赛后这些“铁人”“壮汉”会来一张大合影。许多情况下选手脱掉上衣，露出八块腹肌合影。
中国的400米
在400米项目上，亚洲的日本、印度、巴林、卡塔尔等国家和地区实力不俗。如前所述，日本男子4X400米接力队进入了巴黎奥运会决赛。印度队是杭州亚运会男子4X400米接力的冠军，巴林队是女子4X400米接力和男女混合4X400米的冠军。
中国在400米项目上最近也有进步。今年3月，17岁小将艾力西尔·吾买尔两次打破男子室内400米全国纪录。今年6月，山东队以3分03秒47打破4x400米全国纪录（3分03秒55）。
不过从历届世界田径锦标赛和奥运会来看，中国田径选手在和400米有关的几个小项上，亮点不多。