孩子一开学就失眠、焦虑？权威专家建议这样做
新学期伊始，浙江省级名中医、杭州市中医院睡眠医学科领域权威专家张永华教授发出了一项令人担忧的紧急呼吁：近期，青少年群体中失眠与焦虑的病例数量急剧攀升，医院周末接诊量激增，尤其是中学生群体成为这一问题的“重灾区”。
张教授透露，仅他个人在上个周末双休二天就接诊了13名因睡眠障碍和情绪障碍而深受困扰的中学生。
张永华教授介绍，这些中学生中，不少学生因不适应学校生活的快节奏和高压力，焦虑情绪急剧加剧，甚至出现了极端自虐行为。“有学生甚至采取了极端自虐行为，用刀划伤自己，以求解脱内心的痛苦与挣扎。还有一位女性初中生，因长期失眠和焦虑，最终不幸被学校要求退学，家长对此束手无策，深感无助。”
这位女生的案例并非个例。张教授指出，暑假期间，不少孩子在假期期间因过度放松而导致作息混乱，进而在开学时面临严峻的调整挑战。这些孩子习惯于深夜十一、二点入睡，而开学后却要早起至六、七点，这种巨大的作息变化让他们难以适从。
“进入新环境，无论是新的初中还是高中，也给他们带来了一定的适应压力。部分孩子原本就存在睡眠障碍或情绪问题，并依赖药物进行调节。假期期间，随着压力的减轻，他们的症状可能有所缓解，于是有些孩子便自行停药。然而，当重返校园，面对重新增大的压力时，他们往往又会陷入难以入眠的困境。”张永华说。
张永华教授进一步分析称，青少年失眠与焦虑问题的根源在于多重因素的叠加。学习压力、家长的高期望、假期作息不规律等因素共同作用，使得青少年的心理承受能力面临严峻考验。“13名学生中，女生占6成。特别是对于那些性格敏感、孤独的孩子来说，他们更容易受到这些因素的影响，从而陷入了失眠与焦虑的恶性循环。”
针对这一问题，张教授提出了几点建议。首先，家长应根据孩子的个性特点，适度减轻他们的学习压力，给予他们更多的关爱和支持。其次，家长也应管理好情绪，避免将自身的压力转嫁给孩子。同时，家长还应在假期期间帮助孩子养成良好的作息习惯，以免开学后出现不适应的情况。
此外，张教授还特别提醒已经接受药物治疗的孩子和家长，停药应在医生的指导下进行，避免病情复发。对于新环境不适应的孩子，家长和学校应给予足够的过渡期和支持，帮助他们尽快适应新的学习和生活环境。