如何克服试用期焦虑？ 职场“小白”学以成才
近期，许多初入职场的2023年应届毕业生，已顺利度过试用期，开启新的人生阶段。
从在校生到职场人，试用期是职场新人获得历练和成长的重要一课。面对职场新环境、新面孔，“职场小白”应该如何化解焦虑、迎接挑战，顺利度过试用期？让我们听听过来人怎么说。
试用期焦虑：
如何将学校所学转为工作所用？
谭雪雪是海南省华侨商业学校2020级茶艺与茶营销专业学生。去年7月，她被学校推荐至广州市一家五星级酒店茶艺体验馆实习，一年后被顺利录取。但是，在试用期期间，在校成绩优秀、专业实操能力较强的她也遇到了不少难关。
“那一瞬间，我以为工作砸了。”谭雪雪告诉海南日报记者。一次，她清洗陶瓷茶壶时不慎打碎了盖子，导致一套价值几千元的茶具无法再使用。谭雪雪向上司解释了事情经过，并承诺赔偿。由于平时表现良好，茶艺馆只让谭雪雪赔偿了一些费用。
谭雪雪展示茶叶冲泡技艺。受访者提供
此后，谭雪雪更加认真地对待工作中的每个细节，“有时遇到棘手的问题，我会给班主任发微信倾诉。她总是耐心开导我，帮助我克服困难”。
对于今年刚走上工作岗位的李忠卿而言，试用期面临的最大压力是如何将学校所学转化为工作所用。
今年7月，李忠卿从三亚学院毕业后，在浙江省宁波市一家电动汽车技术企业工作，“在学校时，感觉自己书本知识掌握得挺好。但是，真正到生产车间工作时，脑子有点懵，心里挺慌的”。
“试用期时，不懂就要多问，师傅讲过一两遍后就要记牢，不能带着疑问上生产线。”李忠卿告诉海南日报记者，近期，企业定岗时，他选择了智能装备部测试开发岗位，主要负责电池包产线的测试开发等工作。
李忠卿调试电池管理系统参数。受访者提供
从一开始的随机分配、师傅“一对一”传帮带，再到最后的考核、定岗，李忠卿在试用期内愈发体会到“师傅领进门，修行在个人”这句话的深刻含义。他建议，“职场新人在试用期时，对于上级或同级协作部门安排的工作，最好要有书面、邮件或微信聊天记录存底，然后再逐项执行。”
如何融入新身份？
发力“知、情、行”
“毕业生初入职场时，要理解工作岗位需求和企业文化，才能有效克服试用期焦虑。”三亚学院毕业生郑倩说。
今年7月，郑倩从三亚学院毕业后，被山东省一家航空公司录用，目前处于乘务员岗前培训阶段。在她看来，这个岗位并没有很多人想象的那么简单轻松，需要付出很多努力。
影片《中国机长》中有句经典台词：“从飞行员到乘务员，我们每个人都经历了日复一日的训练。”乘务英语、心肺复苏急救技能、氧气瓶规范使用、应急处置实操……郑倩上岗前要参加众多培训项目。她认为，职场新人想克服试用期出现的工作焦虑，平时要主动向前辈们请教，不断学习和积累，才能快速融入职场新身份、新角色。
在海南省心理健康教育特级教师李惠君看来，应届毕业生从学校校园迈入职场，需要一定时间去适应崭新的角色、陌生的环境和复杂的人际关系。她建议，初入职场时，“职场小白”要从“知、情、行”三方面做好准备，具体内容如下：
在认知上，要养成勤于学习的好习惯，主动把专业知识与工作实践链接，用在校所学知识指导工作实践，用工作实践验证和丰富在校所学知识；在情感上，在不违背职场制度规则的前提下，多尝试用自己喜欢和擅长的方式做事。在工作之余，利用碎片时间做一些取悦自己的事，通过生活愉悦感提升工作意义感；在行为上，要主动作为、建立边界，积极克服试用期的本领恐慌。在不影响自身工作的前提下，尽己所能帮助身边的同事。
克服“三不”
顺利度过试用期
职场新人在试用期犯错是难免的。但是，获得谅解后，职场新人要沉下心来思考如何改正才能获得更多进步。
“职场新人犯错后，出现自责心理是正常的，但不能一直自我怀疑，要学会原谅自己，让自己冷静下来，把注意力放在分析原因、改正错误上。”三亚学院招生就业处处长方艺华表示，职场新人偶尔犯错，大部分人都能理解，但是不能一而再、再而三地犯同一种错误。
方艺华认为，职场新人在试用期中反复犯错，一般与“三不”分不开：一是工作目标不清，初入职场时不知道要做什么或怎么做，遇到问题也没有与管理层或经验丰富的老同事进行有效沟通；二是工作态度不认真。虽然具备一定技能，但工作态度不端正，对一些小细节不够重视，有时反而可能酿成大错；三是能力不足。这时就要多听、多看、多向身边有经验的老同事学习请教，不断提升工作技能。
“出现错误、分析原因、改进措施，职场新人可以将以上这三个步骤的具体要素罗列出来，记在心上，学会举一反三，让自己的工作能力得到提高。”方艺华说，只有这样，职场新人才能更快适应职场生活，从“职场小白”迅速成长为“职场达人”。
职场新人试用期小贴士
迅速转变身份，变“被动学习”为“主动学习”。
要培养“事事有回应，件件有着落”的职业习惯。遇到工作困难的时候，千万不要闷着不说。
明确试用期考核标准，注意在工作中“留痕”。
积极发现工作价值，更有方向、有目标地成长。
学会化解焦虑，提升抗压能力。
原标题：如何克服试用期焦虑？职场“小白”学以成才
责任编辑：陈仕超