健康海南行动“健康达人”陈玟博：健康是人生的第一财富
新海南客户端、南海网12月21日消息（记者孙春丽）“健康是人生的第一财富,保持身体健康也是愉悦心情和品质生活的保障。”现就职于澄迈县公安局福山分局的陈玟博，一直十分重视健康，并将其作为人生中最重要的事情之一。健康的生活习惯在日常生活的各个方面都起到了积极的作用。
自2015年起，经常参加海口万人徒步、竞走等户外活动。曾在大学期间积极参加游泳社团，基本学会了蛙泳、自由泳。“我喜欢在户外跑步，每次选择不同的路线以保持新鲜感。最初，我只是出于减肥的需要开始跑步。后来，我发现跑步可以让我充满活力放松及主要事身体和意识。”陈玟博说，现在他会尽量每天抽出一小时左右的时间在公园里跑步，让身体更健康、更有活力。
陈玟博喜欢的健身方式之一还有就是健身房锻炼。“我喜欢做重量训练，例如以内卧推、坐姿划船、‘龙门架夹胸’、‘哑铃飞鸟’等，每一个动作都会让我感到振奋和充满活力，而且通过这些训练，我的肌肉得以增强、耐力得以提高。”陈玟博说，除了运动，他还非常注重睡眠时间和睡眠质量。良好的作息规律使他拥有了一个健康的身体和良好精神状态。
陈玟博说，饮食方面也非常关键。他十分注重健康的饮食习惯，选择膳食均衡、清淡的餐饮食物并少吃油腻和糖分过高的食品。
正是坚持不懈的锻炼以及健康的生活方式，才让陈玟博在繁忙的工作中，久保持健康的体魄。健康并不是一蹴而就的，需要长期的积累和坚持。“我希望用自己的经验去传递健康、充满活力的生活方式，让更多的人注重自身的健康和身体保健，从而真正享受到健康带来的益处。”陈玟博说。
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