C视频丨世界睡眠日到了 你的睡眠时长是多少?
2024-03-21 20:20:51 - 四川在线
四川在线记者范华卢春阳
再打一局游戏就睡,
再刷几个视频就睡。
终于放下手机关灯睡觉……
结果翻来覆去睡不着,
睡着了又在半夜醒来,
为什么明明睡着了,睡眠质量却不高?
今天是3月21日世界睡眠日,随着现代生活节奏的加快,越来越多的人开始感受到睡眠的重要性。
中国睡眠研究会发布的《2023年中国居民睡眠白皮书》显示,我国居民整体睡眠质量欠佳,近1/3的人群睡眠时长不足,22%的人群睡眠质量较差,“00后”入睡困难,“70后”夜醒频繁……
你有关注过自己的睡眠质量吗?如何才能拥有一个高质量睡眠?
今天四川在线记者花花,将带各位走进四川大学华西春熙医院·四川省第四人民医院,让专家为大家答疑解惑!