为什么老年人更容易患上冠心病？预防措施→
2023-10-31 15:31:51 - 媒体滚动
转自：上观新闻
“目前老年常见急症中，冠心病急症、脑卒中、糖尿病急症、晕厥等最为常见。”近日，徐汇区天平街道邀请上海市红十字会老年介护师资、田林社区卫生服务中心的励娜老师在梧桐66为社区老年人开展“老年常见急症与救护”讲座时表示，“希望加强老年朋友对这些急症的重视，在平时要养成良好的生活习惯，更健康、快乐地安享老年生活。”
当天的讲座着重介绍了冠心病急症的防治。“目前我国心血管病患者约2.9亿人，每年有约300万人死于心血管病，其中约有54万人为猝死。”励娜表示，近年来，随着人们生活水平的提高和老龄化社会的到来，冠心病已经成为威胁人类健康的“头号杀手”，因此老年人要格外关注心血管健康，预防冠心病的发生。
为什么老年人更容易患上冠心病呢？励娜介绍说，原因主要有血管的弹性下降、血管壁变薄、血液循环减缓、胆固醇堆积等，此外如饮食不合理、缺乏运动、长期烟酒过度等不良生活方式，也对冠心病的发生有一定影响。
从预防冠心病来看，励娜建议，要健康饮食，多吃蔬果、粗粮、鱼类和坚果，减少高盐、高脂肪、高胆固醇的食物摄入；同时要加强锻炼身体，适量的运动可以增强心脏功能和心肺功能，降低冠心病风险，可选择散步、太极拳、慢跑等有氧运动；此外，要做到戒烟限酒、定期体检、保持良好的心态和情绪，对预防冠心病也很重要。
讲座最后，励娜提醒老年朋友，平时还要注意饮食卫生，避免生冷食物和过多油腻食物的摄入，多与亲朋好友聚会，增加社交活动，舒缓压力，保持愉快的心情。讲座后，现场的老年人纷纷表示受益匪浅，将更加关注自己的身心健康，为自己和家人创造一个快乐、健康的生活环境。
记者：殷志军、陆翔、徐喆衎
编辑：宁平英