帮高考考生舒缓压力 四川达州达川区总工会邀请专家开设心理疏导讲座
2023-05-31 10:51:22 - 封面新闻
张琳敏封面新闻记者曾业
5月30日，四川省达州市达川区总工会国家二级心理咨询师、四川文理学院副教授梁英豪，为达川中学的高考考生举办高考考前心理疏导专题讲座，给考生们缓解考试焦虑和考前压力，引导他们以自信、乐观、健康向上的心态迎接高考。
心理学专家现场教授压力缓解方法
针对考前学生心态复杂和考生普遍存在的困惑，梁英豪从如何理解高考、高考生常见的心理表现与分析、高考生的心理调节策略等方面，对同学们进行了专题心理辅导。讲座中，梁英豪用通俗易懂的语言向同学们解释了瓦伦达效应、莫非效应、ABC情绪认知等理论，对学生们经常遇到的时常焦虑、考前怯场、考前慌乱、考后自责等现象进行了详细分析，并介绍了缓解压力的方法。同学们还在梁英豪的指导下进行了现场减压、放松互动活动。整场讲座深入浅出，高考考生的心理压力在轻松愉悦的氛围中得到缓解和释放。
高考临近，考生具体该做些什么呢？梁英豪提出了三点建议：一是做自己该做的事，在自己的能力范围内，尽最大的努力去学习。二是不对高考做提前的预期焦虑，不去要求人人都要会做难题，不去担心考试结果如何，以放松的心态力争做到自己已经学习到、掌握到的知识全拿下。三是要进行自我暗示，以积极的心态相信自己的能力和水平，沉下心来，专注于学习。
达川区总工会相关负责人表示，下一步，他们将以学生需求、职工需求为导向，把心理健康作为服务职工的重要内容，依托劳动者大本营心理咨询室、社区心理咨询室、职工心灵驿站等，持续开展心理健康关爱活动，为广大职工群众提供“娘家人”的暖心服务。