什么是骨质疏松症危害有哪些 如何预防?
骨质疏松症，是一种常见的全身性骨骼疾病，主要表现为骨组织微结构损坏、骨矿质成分和骨基质等比例减少，使得骨脆性增加，容易发生骨折。每年的10月20日是“国际骨质疏松日”。那么，骨质疏松症究竟有哪些危害？该如何预防？
一、骨质疏松症的危害
1.骨脆性增加：轻微的骨质疏松症好像并没有异常的感觉，但是伴随着钙元素逐渐的流失，骨密度也会进入到下降的阶段，此时会增加骨骼的脆性，逐渐会有腰酸背疼等情况，如果没有及时改善，还会出现关节疼痛，全身骨骼疼痛，在上楼时还会有异常的疼痛感。
2.全身骨痛：骨质疏松症可能是营养不良、严重缺钙等因素所致，会导致骨组织的微结构遭受破坏，在早期会有腰背疼痛的现象，病情加重可引起全身骨痛。
3.易骨折：由于此疾病会导致骨的脆性增加，因此在遭受外伤或者日常活动时容易发生骨折。
4.脊柱变形：患病后会造成骨密度明显下降，病情加重会导致骨质压缩，从而造成脊柱变形，可引起驼背。
二、如何预防骨质疏松
1.保持合理的饮食习惯 吃新鲜蔬菜：新鲜蔬菜可以提供维生素和矿物质营养，钾、磷等矿物质，多吃蔬菜对提高身体素质有益，深色蔬菜对预防骨质疏松症有很大帮助。
2.加强体育锻炼 适当运动可促进骨骼的血液循环，增加骨密度，提高骨骼的抗压能力。
3.服用钙制剂 常见钙制剂包括碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙、磷酸钙等，但碳酸钙所含钙质比例最高，也较便宜。
4.适量补充维生素D 因维生素D可以促进钙质吸收，但避免过量，因过量维生素D会引起副作用。在日照充足时，每天也可以适量进行户外活动合成身体所需的维生素D。
总之，骨质疏松症是一种危害较大的骨骼疾病，我们应该从多个方面入手进行预防。通过保持合理的饮食习惯、加强体育锻炼、服用钙制剂以及维生素D等措施，可以有效地降低骨质疏松的风险，保护我们的骨骼健康。让我们从现在开始，关注骨骼健康，远离骨质疏松的危害！
（海南西部中心医院 符静）