如何判断孩子是不是“游戏成瘾”
刘通 通讯员 赵珊珊
李加鹤 济南报道
适度的游戏可以放松心情,缓解压力。但儿童青少年往往自制力较弱,有的孩子一玩游戏便会忘记时间,对自己的学业、社交和生活质量产生负面影响。那么,什么情况可以判断孩子可能是游戏成瘾?孩子沉迷游戏后,家长又该怎么办?山东省精神卫生中心儿少医学中心主任杨楹,给出如下建议。
游戏时长不是唯一指标
五大维度判断是否成瘾
很多家长判断孩子是否游戏成瘾,往往以游戏时间为判断标准。杨楹表示,尽管游戏时长在一定程度上反映了孩子对电子游戏的喜欢程度,但要判断是否成瘾,还要从多维度来看。
第一,游戏时间不断延长。例如,本来只是在周末玩几个小时,逐渐发展成每天回家就开始玩,甚至在应该写作业、吃饭和睡觉的时间,都在打游戏。
第二,忽视其他兴趣和活动。一个原本喜欢画画的孩子,突然对绘画失去兴趣,整天沉浸在游戏中,对其他活动变得冷淡。
第三,学习成绩和责任心下滑。孩子可能因为沉迷游戏而导致对于作业应付了事,考试成绩下降,甚至不愿做家务。如果家长注意到孩子对学业和家庭责任的态度发生了变化,游戏成瘾的可能性较大。
第四,情绪波动明显。孩子是否在不能玩游戏时表现出明显的情绪波动,如易怒、焦虑或沮丧?一旦限制孩子游戏时间,他们便大发脾气,甚至表现出强烈的抗拒情绪。这种情绪上的依赖,也是游戏成瘾的一个重要信号。
第五,社交隔离。一个原本活泼外向的孩子,逐渐减少与朋友的社交活动,而是更多地与虚拟世界中的“朋友”相处。如果孩子在现实生活中变得孤立,这也是游戏成瘾的迹象。
戒断游戏不宜“一刀切”
增强互动很重要
如何帮助孩子戒断游戏?很多家长会采用给游戏机、电脑上锁等强制方式,切断孩子与游戏的一切联系。如此一来,不仅戒断成效难以保证,亲子关系也会受到影响。
对此,杨楹提出,家长应以身作则,增强与孩子的情感互动,这是帮助孩子克服游戏成瘾的有效手段。
没有规矩,不成方圆。第一,家长应与孩子一起制定合理的游戏时间表,明确规定每天或每周可以玩游戏的时间,并确保孩子能够遵守。
第二,鼓励孩子参与多种有益的活动,如运动、阅读、艺术创作等,让孩子在这些活动中找到乐趣,分散他们对游戏的过度依赖。例如,有的孩子喜欢踢足球,家长可以陪孩子一起踢球,增强亲子互动的同时,也能让孩子体验游戏外的乐趣。
第三,家长应以身作则,减少玩电子设备的时间。通过树立良好的榜样,可以潜移默化地影响孩子的行为习惯。
第四,关注孩子的情感需求。有时,孩子沉迷游戏,可能是因为在现实生活中得不到足够的关注或情感支持。
如果孩子在学校遇到问题或在朋友关系中受挫,家长应尽量提供情感支持,而不是简单地指责或惩罚。
最后,可以尝试寻求专业帮助。如果孩子已表现出严重的游戏成瘾症状,并且家庭干预效果不佳,应及时寻求心理医生或专业咨询师的帮助。