男性也有更年期 如何调理更安逸
什么是男性更年期综合征？
是指男性由中年期过渡到老年期，体内的激素水平和心理状态出现由盛转衰的变化，从而表现出一定程度的身心异常症状和/或体征的临床综合征，包括血管舒缩异常、精神心理异常(神经功能紊乱、抑郁、焦虑、失眠)、体能下降、性功能减退等，严重地影响了患者的身心健康与日常生活、工作。
更年期阶段，如何调理更安逸？1.认知疗法
首先要唤起男性真正的社会参与意识，以正确的、科学的知识引导他们。帮助患者分析性格特征与疾病的相关性，引导患者面对现实，尽快适应角色的转变。让患者了解男性更年期心理卫生常识，认清更年期的某些生理失调与心理失调是暂时的，经过一段时间调整就能达到新的平衡，心理上要保持镇定自如，解除思想顾虑，避免过分紧张与焦虑，了解愤怒是如何逐渐积聚的，并且学会摆脱这种糟糕的情绪。
2.心理护理
根据不同心理健康问题，制订相应的心理支持措施，如与患者沟通，了解其真实感受，给予患者充分的同情和理解。对于固执、情绪不稳定、易怒的患者要进行有针对性的疏导，使其明白男性更年期综合征患者心理健康状况能够影响患者神经内分泌功能，从而影响治疗效果和生活质量，加强患者对精神应激的防御能力，帮助患者调整和稳定情绪，以积极的心态面对各种问题。如当更年期产生不良情绪时，应想办法将其发泄出来。换一个角度思考可以得出一个完全新的结论，变换角度思考问题就是自我解脱的一个很好的办法。另一种方法是借助他人进行情绪释放，可以找知心朋友发泄或者大哭一场，把心理的忧郁发泄出来，会顿觉轻松。
3.保持良好的生活规律
良好的生活规律是改善男性更年期症状的重要因素之一。坚持适当的体育锻炼，充分睡眠，改变不良嗜好，戒烟限酒，注意饮食宜清淡、饮食有节。多进食一些可改善和增加性腺功能的食物，因为性腺功能的改善可以从根本上减轻其症状。
4.减少生活中的烦恼和精神压力精神压力是中年男人的主要压力，认识精神压力的危害，学会如何处理各种压力。遇事冷静，不急不躁，排解各种压力，保持乐观平和的心境。乐观的情绪是人体内环境稳定的基础，家属多安慰、多沟通，帮助患者消除疑虑，学会适应社会现状。
5.药物治疗
睾酮替代疗法是一种经典的治疗方案。对症治疗，如失眠，可选择镇静药物，伴有植物神经功能障碍的可选择调节植物神经功能的药物。可根据患者具体情况辨证施治，选择合适的中药。具体用药以医生当面会诊为指导。