小伙儿坐姿太“潇洒”致腰肌损伤
2023-03-02 05:14:30 - 齐鲁晚报
近日,德州市中医院针灸科连续接诊了几例腰疼的年轻患者,大都是因为长期不良坐姿导致的腰部肌肉劳损。该科室主任、副主任医师李大民介绍:“腰疼不再是中老年人的‘专利’,年轻也不是腰疼的‘免病金牌’,良好的生活习惯才是预防疾病的关键。”
27岁的沈强(化名)腰部酸胀疼痛已有一个月了。2月19日,他趁着周末休班来到德州市中医院针灸科就诊,李大民为其检查后确诊为腰部肌肉劳损。“我这么年轻,怎么患了‘老年病’呢?”沈强非常纳闷。在李大民的提示下,沈强才想起来,自己平时坐办公室写材料,特别喜欢跷着二郎腿,或者用一只脚蹬着椅子撑。正是这个“潇洒”动作慢慢导致其腰部肌肉劳损,进而出现腰疼的症状。李大民接诊的年轻患者中,多数都是因为前倾、半躺、跷二郎腿、伏案睡觉等长期不良坐姿导致的肌肉劳损,从而引发疼痛。
腰肌劳损是指以腰部肌肉及其附着点积累性的损伤,引起局部慢性无菌性炎症,以腰部隐痛反复发作、劳累后加重为临床表现的疾病。“中医治疗腰肌劳损包括针灸、推拿及中药治疗。症状轻的一般3天即可缓解,症状严重的治疗疗程会长一些。”李大民说,患者沈强的腰疼症状不太严重,针灸治疗3天疼痛就缓解了,为了避免病情反复,还需进行一周的后续治疗。
针灸治疗主要作用是活血化瘀和止痛。艾灸主要是温经止痛,消除局部炎症。推拿按摩则可以舒筋活络,因为它是直接作用在肌肉上的。中药治疗可以强筋壮骨、补肾、祛风散寒、止疼以及活血化瘀。
李大民提醒,日常生活中,要尽量避免弯腰搬重物、半躺姿势、跷二郎腿等,这些姿势容易让腰椎承受过多负荷,使腰椎受伤。另外,预防腰肌劳损最好的方法就是加强腰背部肌肉锻炼。 (刘珊珊)