肚子越大，脑子越小？胖肚子4大饮食“元凶”→
2024-06-02 12:46:39 - 羊城晚报
久坐不动
饮食不规律、暴饮暴食......
这些不良的生活方式
让很多人的肚子越来越大
你知道吗？
肥胖不仅影响形体美
还会给健康带来“暴击”！
有研究显示“肚子越大，脑子越小”
这种说法是真的吗？
肚子越大，脑子越小？
胖肚子4大饮食“元凶”
如何判断自己是否肚子大？
想要瘦肚子？试试这3个动作
前提：控制总热卡摄入，增加活动量，能量摄入负平衡，减少全身脂肪。
坐姿踢毽
动作步骤：
1.首先选择一把稳定的椅子，坐在椅子前端，整个脊柱保持稳定；
2.用一条腿做踢毽子的动作，也就是屈髋外展、外旋屈膝。
坐姿抬腿
动作步骤：
1.首先选择一把稳定的椅子，坐在椅子的前端，整个脊柱保持稳定；
2.保持腹部肌肉收缩，身体轻度后仰，单腿抬起；
3.可以根据自己身体的情况，保持双侧大腿交替抬起，也可以双腿悬空，交替轮空抬起。
坐姿转体
动作步骤：
在动作2同样的抬腿动作基础上，加上上半身的转体动作即可，侧腹部有明显收缩感觉。
来源 | CCTV生活圈
编辑|舒舒
校对|谢志忠
审核|岑杰昌