害怕回家的儿子
广州市白云中学 田秀君
“五一”假期的前一天下午，咨询室进来一位高个子男生，他低着头，神情有些落寞。这个男生叫小毅，坐下来之后，他对我说：“老师，明天就要开始假期了，可是我真的不想回家呀！”
我说：“哦？你不想回家？发生什么事情了？能跟老师说说吗？”我控制住疑惑的表情，温和地询问道。
“老师，具体地说，是我害怕见到妈妈，我不想回家面对妈妈。”小毅低着头，叹了一口气，继续说道：“之前，每个周末放假，我一回到家，妈妈就跟我抱怨一大堆，说爸爸的不好，说她的各种不痛快等等。我挺理解妈妈的，她前一段时间跟爸爸有一些矛盾，我知道是爸爸做得不对，妈妈很伤心难过，刚开始我都是听妈妈讲，我也希望能帮助妈妈，但我不知道该怎么做，只能沉默地听妈妈说。后来，每个周末回家，妈妈都要跟我倒一肚子苦水，我很心疼妈妈，同时我的心情也变得很不好，我不知道该怎么办？老师，我现在很焦虑，很害怕回家，同时我的学习状态也受到影响了。”
听完小毅的诉说，我对小毅说：“谢谢你对老师的信任，向老师倾诉了自己的烦恼。老师能理解你的处境，作为一个懂事孝顺的孩子，你很想帮助妈妈缓解痛苦，但不知怎么做，所以特别焦虑苦恼。父母之间有矛盾，妈妈很烦恼，在情感上你为之担忧，无可厚非。”然后，我停顿了一下，继续说道：“但是，老师想告诉你，作为一个未成年人，你不需要，同时也没有能力为他们的矛盾和情绪问题买单。”
小毅疑惑地看着我，我继续说：“因为你没有能力，也没有办法去解决这件事。父母的情感问题，还有他们的各种情绪问题应该由他们自己负责，由他们自己去解决。而你，只能为自己的情绪负责，例如你可以决定你是开心的，还是悲伤的。”
小毅听完后，略略低下头，陷入了沉思。
情绪ABC理论认为，不是发生的事件引起我们的情绪和行为反应，而是我们对待事情的看法不同，才导致了我们最终会有不同的情绪体验。如果孩子认为应该对父母的情绪负责，即孩子认为自己如果做些什么，父母就会高兴，这其实是一个错误的信念，如果坚持这个错误的信念，那孩子就会把父母的情绪问题包揽在自己身上，希望自己能解决父母的问题。但事实上，这不仅无助于解决，而且还加大了孩子自身的心理负担，从而可能造成孩子的心理问题。
在这个例子中，小毅的妈妈很痛苦，她在表达自己的情绪，本质上这些情绪是与儿子无关的，妈妈的不良情绪根源在于她困扰与丈夫的关系出了问题。而小毅，作为孩子，他可以理解妈妈、关心妈妈，但是无法为妈妈的情绪负责。如果他总是想象自己怎么做，妈妈就可以开心起来，这样其实是对自我进行道德绑架，从而造成心理压力，甚至出现心理问题。
作为孩子，并没有能力为父母的幸福负责。我尽力指出小毅这个错误的理念，减轻他的心理压力。我建议小毅真诚地与妈妈沟通，表达自己的感受，获得妈妈的理解，从而减轻心理压力。
在心理辅导中，我推荐他使用非暴力沟通方法。它具体的句式是描述客观情况，表达自己的感受，提出请求，表达期待。我鼓励小毅及时进行练习跟妈妈沟通，表达自己。我先让他用文字表达出来。然后，我让他想象妈妈就坐在旁边，想象妈妈的神态，越逼真越好，然后练习跟妈妈进行沟通。例如，小毅可以这样对妈妈说：“最近，您和爸爸关系不融洽，我感觉到家里的氛围很压抑，心里也不好受，我理解您心中的苦闷，我也倾听您的诉说，但是您和爸爸情感方面的问题已经超出了我的处理范围，我真的不知该怎么处理。您的过度诉说，已经对我产生了巨大的心理压力，已超过了我承受的范围，我变得很焦虑，很难受，学习也受到影响了。妈妈，我希望您和爸爸的问题，由你们自己去协商和解决，作为子女，我真的无法去决断和解决，我不想每次回来都是听您倒苦水，您还可以用其他的方法去解决这些问题和排解自己的情绪吗？期待您找到解决的方法，希望我们家恢复平静温馨。妈妈，我爱您！”
通过练习表达之后，小毅脸上的表情变轻松了。他站起来，对我说：“谢谢老师，我知道该怎么做了！明天回家，我知道怎么面对妈妈了。”
我微笑着对他：“祝你假期愉快！”