经常做噩梦，可能是免疫系统正在攻击你的身体……
转自：上观新闻
一位系统性红斑狼疮患者表示，自己在确诊狼疮（一种自身免疫疾病）前的几个月，经常做噩梦。
该描述来自最近发表于《柳叶刀》子刊上的一项新研究，这项研究表明噩梦的增加可能预示着狼疮等自身免疫疾病的发作。
通常来说，我们的身体会受到免疫系统的守护。一旦外界病原体侵入身体，抑或体内细胞产生异常，免疫系统便会行动起来清除掉这些“异类”，以保持身体的健康。
然而，有些人的免疫系统过于活跃，以致难以分辨体内哪些是正常组织和细胞，哪些是需要清除的“异类”，进而开始攻击正常的身体组织，此即为自身免疫疾病。
目前已知的自身免疫疾病有超过80种，系统性红斑狼疮就是其中最有名的之一。这是一种复杂、慢性且病程长的自身免疫疾病，可能影响多个器官系统，症状也多种多样，包括长疹、关节炎、发烧无力、脱发和水肿等。
研究中提到另一位患者，他在确诊患有边缘性人格障碍后的6个月，又被诊断患有狼疮。
许多由狼疮引发的此类神经和精神症状，会较其他典型的狼疮症状更早显现。在医学上，这样的症状叫作“前驱症状”，即在疾病可以被确切诊断之前，可能预示疾病即将发作的早期体征或症状。
许多可能影响中枢神经系统的疾病（比如多发性硬化、痴呆症和帕金森病等），都被发现具有神经和精神相关的前驱症状（包括焦虑和情绪症状、认知功能障碍、精神疾病、睡眠障碍等）。
噩梦类型各不相同，通常都会出现被攻击、被困、压碎或坠落的场景。
噩梦增加的基本病理生理学机制尚不清楚，研究者认为，做梦状态的改变可能意味着身体、神经和心理健康的变化，有时可能是疾病的早期征兆，即睡眠症状可以预示即将发作的疾病。
建议定期体检，排查躯体或心理疾病，做到早发现、早治疗。
保持卧室整洁、安静、舒适，减少影响睡眠的干扰因素，调低室内光线强度或使用香薰等，提供良好的睡眠环境。
尽可能保持固定的睡觉和起床时间，有助于建立稳定的生物钟。
运动有助于睡眠，但需要避免在临睡前剧烈运动、大汗淋漓，以致过于兴奋而影响夜间睡眠质量，增加噩梦发生的可能性。
寻求情感支持：与亲友交流，分享自己的感受，寻求情感上的支持。
学习放松技巧：练习深—慢呼吸、冥想等，有助于缓解压力和焦虑。
寻求专业帮助：噩梦频繁且影响日常生活或者既往创伤影响较深，可以寻求专科医生及心理治疗师的建议。