儿童糖尿病,提醒警惕生活中的“隐形糖”
转自:中国妇女报
过多食用油腻、高糖分、高热量的食物,可能会引起身体糖代谢异常,出现血糖升高。而一日三餐饮食不均衡、不规律又导致血糖一直在波动,很容易出现糖代谢紊乱,从而促进胰岛素抵抗。
■ 中国妇女报全媒体见习记者 张凌漪■ 黄琪奥
近日,中国妇女报全媒体记者从陆军军医大学西南医院获悉,近年来该院接诊的糖尿病患者呈明显年轻化趋势,内分泌科隆敏主任提醒,日常生活中摄入“隐形糖”过多,是糖尿病不断年轻化的重大隐患。
不良生活习惯加剧了糖尿病日益年轻化
“谢谢你们,孩子已经好多了。”在陆军军医大学西南医院内分泌科内,张女士带着2岁的儿子浩浩,对接诊的医护人员表达着谢意。
时光回到1年前,当时只有1岁的浩浩因为时常口渴以及明显的消瘦、突发呕吐被家长送到西南医院儿科急诊。“通过询问病史,我们了解到,浩浩一直不喜欢喝牛奶,日常通常都是用酸奶代替。”陆军军医大学西南医院内分泌科副教授匡剑韧回忆,孩子在入院前几天便出现了多饮多尿、精神萎靡等症状。经诊断,浩浩患上了儿童糖尿病。在接受了生理盐水扩容、胰岛素泵降血糖等一系列治疗后,浩浩的血糖才逐渐恢复了正常。
事实上,类似浩浩这样的糖尿病患者,在内分泌科还有很多。隆敏主任告诉记者,近年来,内分泌科收治的糖尿病人呈现明显的年轻化趋势,除了有浩浩这类儿童糖尿病外,还有不少年轻人年纪轻轻就被确诊为2型糖尿病。临床数据显示,目前18~35岁的糖尿病患者已占糖尿病人的40%。
为何糖尿病会找上年轻人呢? 内分泌科魏平教授介绍:“糖尿病日趋年轻化主要和人们的生活习惯及遗传有关。”魏平教授认为,年轻人过多食用油腻、高糖分、高热量的食物,可能会引起身体糖代谢异常,出现血糖升高。而一日三餐饮食不均衡、不规律又导致血糖一直在波动,很容易出现糖代谢紊乱,从而促进胰岛素抵抗。
同时,长期缺乏体育锻炼会导致身体代谢功能下降,引起胰岛素抵抗和血糖升高。有研究显示,在标准体重的基础上,体重每增加1公斤,患糖尿病危险将至少增加5%。另外,精神压力和工作压力大也是糖尿病的诱因之一。魏平教授认为,长期应激状态会导致身体内分泌失调,促进糖尿病的发生。睡眠不足会使人体分泌的胰岛素减少,长此以往,易引发糖尿病。
“吸烟也容易使血管痉挛,血液黏稠度增加,引起组织缺血、缺氧,加重心血管疾病的发生,同时,吸烟使抗病能力与胰岛敏感性下降。经常饮酒对血糖的影响非常大,特别是空腹饮酒,容易出现低血糖。”魏平教授说。
肉脯、葡萄干都含高糖,控糖不能忽视这些“隐形糖”
随着糖尿病的逐渐年轻化,越来越多的年轻人开始注重减少糖分的摄入。对此,隆敏主任表示,要真正做到控糖,除了要控制常规糖分外,还需警惕“隐形糖”的摄入。
“其实,对于糖类的理解,我们现在还比较片面,除了已知的糖类食物外,不少食物的含糖量都不少。”匡剑韧提醒,比如猪肉脯、葡萄干等食物,就有丰富的糖分,如果按照一块方糖是4g,大约5片猪肉脯就能达到8块方糖的含糖量;而一小把葡萄干的含糖量就高达7~9块方糖。
“除了这些零食外,不少所谓0卡0糖的饮品同样要少喝。有些商品在包装上写着‘无添加蔗糖’,但是仔细看配料表会发现,虽然不添加蔗糖,却可能添加了葡萄糖浆、麦芽糊精等,而这些物质在水解后同样会产生葡萄糖,所以热量一点儿也不会少。”匡剑韧说,不少鲜榨果汁虽然看似营养,里面也有丰富的糖分,过多摄入,也会造成糖量超标。
除了要警惕“隐形糖”外,内分泌科专家还提醒,对于糖尿病防治,大家普遍存在的一些误区要注意。例如,许多人认为吃了降血糖的药物后就可以随意吃喝,这是非常错误的认知。一定要均衡搭配,多运动,减少高糖、高热量食物的摄入,控制好体重。此外,患者应在专业医师指导下规范使用降糖药物,切勿自行盲目减药或停药,否则治疗效果将大打折扣。