徐汇区初中毕业升学体育考试，这份提示请收好！
转自：上观新闻
加油！
徐汇学子
4月13日(本周六)，2024年徐汇区初中毕业升学体育考试将正式开始。各位考生，你准备好了吗？下面就跟着小编了解一下考前的注意事项吧——
考试时间
游泳项目、三小球项目和补考另行安排。
（如因雨天等致使部分考试项目不能进行，会另行组织安排）
考试内容
第一类项目
男生：1000米跑、200米游泳、4分钟跳绳（三选一）
女生：800米跑、200米游泳、4分钟跳绳（三选一）
第二类项目
男生：50米跑、立定跳远、实心球、引体向上、25米游泳（五选一）
女生：50米跑、立定跳远、实心球、仰卧起坐、25米游泳（五选一）
第三类项目
男生/女生：乒乓球、羽毛球、网球、武术、体操（五选一）
若选择体操项目，须选择该项目中垫上运动、单杠、双杠、支撑跳跃（横箱分腿腾越）中的两个小项。
第四类项目
男生/女生：足球、篮球、排球（三选一）
考试之前
1.保证充分的休息
考前几天，要确保充足的睡眠，保持足够的体力和良好的精神状态。
2.清淡健康的饮食
考前饮食应以碳水化合物为主，避免油腻和高脂肪的食物，适当补充电解质。
3.检查服装装备
体育考试务必穿适合的运动服、运动鞋，不佩戴任何挂件。参加三小球考试时建议自带球拍。
4.再次熟悉考试内容
对考试内容进行复习巩固，适量练习，保持良好的运动状态，确保顺利完成考试。
考试之中
1.考试时先充分热身
正式考试时，先做好充分热身运动，包括拉伸和轻微的有氧活动，避免出现运动损伤。遇到身体不适，及时报告引导老师，由考场医务人员处理。
2.保持积极的心态
相信自己能考好，不要焦虑！遇到情绪紧张的情况，可以通过深呼吸、伸展四肢、原地跑步等进行调节。
3.遵守纪律、尊重裁判
严格遵守考试纪律和规则，尊重裁判，服从指挥。不带贵重物品到考场。遇到问题时，在考试现场第一时间向裁判反映。
考试之后
配合做好成绩的认定，继续加强体育锻炼，积极复习迎考。
咨询电话：54894733
监督电话：64380853
预祝全体考生考试顺利，取得理想的成绩！
记者：姚丽敏
编辑：韦丽