一喝水就想跑厕所，真的是肾不好吗？
转自：汉森制药
随着生活节奏的加快，个人面临的生存压力也在不断增大，因此我们只能更加拼命努力，不断熬夜爆肝。
现在很多人都明显感到身体大不如前，连00后都戏称自己“肾亏了”。尤其是自己每次一喝多水或多吃了几个水果，便忍不住总往厕所跑，来来回回的路上经常忍不住怀疑：是不是肾真的不好了？
在生活中对于“尿尿”，有这么一句话
“以尿为镜，可以知道自己的肾”
比如
“
经常上厕所，是肾不好
喝完水就尿尿，是肾不好
尿里泡沫多，是肾不好
……
”
这么感觉就没几个人的肾是好的了
那么喝完水就经常上厕所是不是真的肾不好呢？如果你也有相同的疑问就赶紧跟着小编一起来看看吧。
频繁想上厕所是肾不好吗？
关于上厕所这件事，往往和健康有着密切的关系，所以总有人担心自己一喝完水就去厕所，是不是肾脏出问题了。
其实大可不必担心，可能是因为喝了太多水，所以想去厕所是正常的。但如果你平时动不动也想去厕所，一天排尿超过8次，那就要小心可能是尿频。
那么，一天尿几次才算正常？
一天尿几次才算正常？
排尿是人体正常的生理活动，每天都会有那么几次，基本上每天水喝得多了自然上厕所次数就多，水喝少了，排尿次数也就会减少。
正常喝水的情况下，正常人的尿量每日在1000毫升~2500毫升之间，每次排尿的尿量约为300毫升，排尿次数为每天可以达到5-8次。
如果一天尿8次以上，夜尿超过2次，每次尿得还特别少，就属于尿频。当然啦，如果你是因为喝水太多而老是跑厕所，那就不算了......
上厕所有这些症状可能是肾不好
01
尿液中泡沫多
尿液中出现蛋白质、葡萄糖等有机物之后就会形成小气泡，这可能是由于摄入过多高汤高蛋白的食物或剧烈运动造成。
如果泡沫大小不一，并且很快消散，那就不必过分担心。
如果尿液中泡沫久久不散，且伴有尿频、尿急、尿痛等症状，则建议去医院做个尿常规，检查下肾脏和泌尿系统。
02
尿液颜色不正常
健康新鲜的尿液应该是淡黄色、清澈透明的，不会有沉淀、混浊的现象。而如果出现下面的颜色，则需要警惕。
黄褐色：多见于黄疸患者，例如黄疸型肝炎或胆道梗阻;
棕褐色：血管内溶血引起的血红蛋白尿，例如蚕豆病等;
白色：丝虫病引起的乳糜尿、严重泌尿道化脓感染引起的脓性尿;
红色：泌尿系统炎症、结石、肿瘤等，如急性肾小球肾炎、尿道结石等。
“肾不好”的7个信号
肾脏由于各种原因出现的功能或结构异常时，前期可能会出现以下症状：
1.尿液异常：这一点前面已经提过，主要表现为尿中有泡沫且久久不散，另外还有尿频、尿急、尿痛等症状。
2.水肿：水肿是肾脏疾病最常见的症状，轻者眼睑和面部水肿，重者全身水肿。
3.腰痛：当肾区发生细菌感染、炎性肿胀、积液或者血流阻塞时，造成肾包膜肿胀，就会引起腰痛。
4.高血压：主要是由于肾脏实质性病变和肾动脉病变引起的血压升高。
5.贫血：当肾脏衰竭时，促红细胞生成素产生不足或尿毒症血浆中一些毒素物质干扰红细胞的生成和代谢时，便会出现贫血，贫血程度与肾功能减退的程度相关。
6.厌食、恶心：肾脏病患者，特别是肾衰患者常有厌食、恶心、呕吐及腹痛、腹泻，甚至消化道出血等症状。
7.检查异常：如果尿常规检查发现有蛋白、隐血、红细胞、白细胞、管型、酮体、尿糖等，都应进一步检查确认病因。
经常憋尿会怎么样？
排尿是非常重要的，肾脏会过滤你血液中多余的水分和废物，形成尿液，而你的尿液需要去别的地方，膀胱。膀胱憋尿，就属于那种“不是不报、时候未到”的事情，总是憋着，久而久之，不仅会憋出糗事，还会憋出下面这些疾病：
01
尿路感染
长期憋尿，尿液无法将细菌冲走，大量细菌在尿路聚集，可能引起尿路感染。女性尿道短，又与阴道邻近，更易受污染。
02
膀胱炎
憋尿时膀胱壁血管被压迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力低时，细菌就会乘虚而入，造成急性膀胱炎。
03
膀胱破裂
憋尿时膀胱壁因膨胀变薄，此时若遇到意外撞击，膀胱壁就有可能破裂，大量尿液进入腹腔，致使腹腔发生感染，抢救不及时可致生命危险。
04
肾盂肾炎
膀胱内贮尿过多而压力升高，可导致尿液逆流回输尿管和肾盂，假若尿液中有细菌的话，便容易引发肾盂肾炎。
05
前列腺炎
有研究表明，泌尿系统的细菌通过前列腺管逆行至前列腺，可引起前列腺感染。
韭菜、腰花等能补肾吗？
不少人相信“以形补形”，所以有些肾病患者，希望通过食疗来延缓或逆转病情，但很遗憾，“以形补形”缺乏科学和临床依据，韭菜、腰花等食物的补肾作用十分有限，并且现在也没有哪种食物被证明可以直接不补肾。
怎么做才能真正护肾？
01
多喝水。多喝水可以促进排尿，降低尿液中的毒素浓度，保护肾小管。专家建议成年人日均饮水量为1500~1700ml，看看自己喝够了吗？当然还有很重要的一点，不要憋尿！
02
定期检查。每年至少做一次常规体检，这对早期控制病情的作用非常大。
03
抽烟、喝酒、熬夜等不良习惯统统戒掉。这些行为都会加重肾脏的负担。
04
加强运动，控制体重。肥胖和肥胖型糖尿病是导致慢性肾脏病的首要原因。近年来，肥胖相关性肾小球病的发病率增加了10倍。
05
避免劳累和剧烈运动。过度运动会产生过多的代谢产物，加重肾脏的负担。
06
不要滥用药。有症状先就医后用药，盲目用药，特别是用一些不明成分的药物，往往更容易对肾脏造成损伤。
最后温馨提醒大家，晚上睡觉上床前记得先去排尿，让膀胱放空；如果半夜有尿意，一定要起床排尿；早上起床后，记得也要排尿。同时也要多喝点水，以弥补夜间失去的水分哦~
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