孩子放假后“疯狂”玩手机，到底怎么管？这位妈妈的做法，简单有用｜伴读
转自：中国教育报
作者|暖爸老白
播音|武冰洁
视觉设计|王荣佳
栏目主持|杜润楠
如今，家长们最头疼的事情之一，就是孩子沉迷手机。平时上学，孩子刷手机的机会比较少，可到了假期，他们有很多时间去刷。
孩子一旦沉迷手机，不仅会影响假期生活和专注力，还会因为家长管制而引发冲突，影响亲子关系。
如何才能避免孩子陷入虚拟的网络世界？如何让已经沉迷的孩子摆脱手机的“诱惑”呢？今天小编为你带来了一位妈妈的故事。
儿子今年11岁，读五年级。早些年，因为他精力旺盛、活泼好动，为了能让他老实一会儿，我经常会随手把手机递给他。一拿到手机，儿子就立即安静下来，全神贯注地盯着屏幕。
直到我反复提醒，注意休息眼睛，才恋恋不舍地放下手机。
那时，我并没有觉得这样做有何不妥，直到儿子开始出现沉迷手机的趋势，我才意识到问题的严重性。
去年暑假的前几天，儿子在我的看管下，状态比较正常。但渐渐地，我察觉到了不对劲：白天看着也在专心写暑假作业，为什么写得错漏百出？大白天为什么总是呵欠连天？直到有一天儿子的举动让我找到了答案。
一天深夜，我去卫生间时，隐约看到儿子房间的门缝内有些亮光，我敲了敲门没有动静，就轻轻拧开门把手，进去一看。
只见儿子在黑灯瞎火的房间里，戴着耳机，沉迷地看着手机。经过一番质问，我才得知，原来儿子每天晚上都跟我熬，直到我和他爸睡着了，才偷摸去拿我在客厅充电的手机，看上两三个小时，然后再偷偷放回去。
我意识到，必须帮儿子戒掉手机了。
那到底该怎么做呢？
经过一段时间的学习，我发现，儿子喜欢刷短视频，是因为能体会到放松和快乐。刷短视频的快乐，是低级快乐，而长期沉迷低级快乐，不仅会上瘾，还会对大脑造成伤害。
当一个孩子长期处于靠放纵获得的“低级快乐”中，他们对经过努力才能获得快乐的学习、阅读，就很难再投入其中，而长期沉迷于短暂的快乐，会让他们丧失深度理解、思考的能力；尤其是青春期的孩子，大脑正在发育期，也可能导致发育不良、情绪失控、暴躁易怒等。很多时候，孩子沉迷“低级快乐”，根在家庭，因在父母。
该怎么帮孩子走出来呢？想要让孩子远离“垃圾快乐”，家长可以做好三点指引。
引导孩子，多做延迟满足的事
我们之所以会沉浸在刷短视频的快乐中，是因为能获得“即时满足”。这种快乐是当下的、毫不费力的，只要你去做这些事情，当时就能体会到快乐。
而孩子更需要的，是做“延时满足”的事情，比如读书、运动等等，这种只有付出一定的时间精力，才能取得成绩，收获成就感。
所以，家长可以先从孩子的爱好入手，引导孩子做延迟满足的事情。循序渐进，让孩子习惯在延迟满足中感受快乐。
家长以身作则，远离低级快乐
孩子小时候都普遍缺乏自觉能力，能否养成自律、进取的习惯和态度，取决于父母的培养和影响。
家庭是孩子的第一所学校，父母是孩子的第一任老师。
家长要以身作则，给孩子示范积极、健康的生活方式，尽量给孩子提供一个舒适、正向的环境。
回想过去这几年，我自己下班回家，也经常抱着手机刷个不停。想着看完这个就不刷了，但手却停不下来，不知不觉就看了几个小时。直到深夜睡觉时，才放下手机。
这样的我，简直就是孩子模仿的不良示范。身为大人的我都没有以身作则，再去讲大道理说教，孩子怎么会心服口服呢？
丰富孩子的真实生活
一个孩子沉迷于游戏或者短视频，更主要的原因是，他没有其他有趣的事情可做，生活中缺乏有意义的安排。
因此，家长要多带孩子体验不同的事物，丰富孩子的真实生活。
可以多方面培养孩子的兴趣爱好，带孩子学跳舞、学烘焙、去旅行……也可以带孩子接触乡下和大自然，干点农活。
我突然想起，儿子曾兴奋地告诉我，自己将来要打羽毛球。于是我给儿子报了一个羽毛球班，很快，儿子就进步飞速，教练也夸儿子有天赋。每天两小时的打球训练，让儿子挥汗如雨。但他却不喊累，反而每次结束时，都要在场边再观看一会儿别人对打。
就这样，他渐渐摆脱掉了网络游戏，也许是运动刺激了大脑，也可能是教练的认可激励了他的自信心，儿子学习时注意力集中的时间变久了，理解力和记忆力也明显比过去增强。
开学后，儿子的表现简直令我刮目相看，一段孩子沉迷手机的危机，就这样化解了。
回顾这段经历，我深刻意识到，当孩子沉迷手机等网络世界，作为家长一定不要跟孩子硬来，掌握科学的教育方法，引导孩子合理使用手机，才是真正的解决方案。
作者|暖爸老白
编辑| 海乐然（实习）杜润楠
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