如何有效缓解咽部不适
2024-08-12 15:18:00 - 昆明信息港
与咽炎类似,咽干、咽痛、咽部烧灼感也是#新冠#感染后的典型症状。可以试试通过4个方法缓解嗓子疼,保护咽喉:
保证饮水量
一定的湿度对咽部黏膜有滋润和保护作用。建议健康成年男性每天喝1700毫升水,女性每天喝1500毫升水。多次、少量喝水,千万不要等到口渴再喝。
盐水漱口
盐水冲洗咽喉部位的黏膜能起到缓解炎症的作用。具体做法:在一碗温水(约250毫升)中加入小半匙食盐(一啤酒瓶盖),待食盐充分溶解后用来漱喉。口含20~30秒吐出,再用清水漱口。
蒸汽润嗓
口张开,以适当距离对着有热气的水杯,注意水温不要超过60℃。每天2次,每次20分钟左右,如此2~3天可以大大缓解疼痛症状。
不要频繁清嗓
频繁用力清嗓子可能造成咽喉黏膜水肿、急慢性咽喉炎等问题。说话时放慢语速,避免长时间、大声量过度用嗓。#千万IP创科普#@生命时报